减肥三十三天(两个月后)

首先我的体重还保持在74KG左右,事实证明这种减肥方式有效、健康、不反弹。并且我相信如果能严格执行,还有下降的空间。

现在基本上不主动去选择米、面、土豆之类食物,主要选择肉类。但​因为受选择条件的影响,只能被迫接受这些碳水化合物,不过吃了也没什么心理负担。

现在基​本上不去超市采购一大堆食品囤积在家中,对逛超市都没什么兴趣。

​现在基本上不考虑吃什么东西了,有什么吃什么,毕竟没的选择。更多时间可以用在其它地方。

现在基本上不考虑体重,只要保持75kg左右,BMI 24以下即可(我180cm身高)​

最后,减肥不是目的是健康,健康的目的是为了做更多想做的事情。​

笔友的信,最后一篇

我老婆无意中看到我在笔友网和笔友聊天和我大吵一架。

她不但把每封信都看一遍,还给其中一个人回信,回信的具体内容她回完就删,但从对方的回信看出来,她在信中把我写的非常不堪。但对方回信确显得大方得体,并且体谅老婆的这种行为。

能面对对方的挑畔,能保持理智和大方,显示一个人的胸怀和涵养,也衬托出我老婆行为的低端。事隔一段时间,我老婆又上这个网站查岗看到了回信,居然又把她的回信给删了。​

经过老婆这样一闹,我对笔友这个事情兴趣降到冰点,从此不再写信。

我很向往《查令十字街84号》、《情书》​这样的美好笔友友谊,也很渴望能与有思想碰撞的人交流出智慧的火花,但为了家庭的稳定,我选择了沉默。

我知道这篇文章未来的某一天也会让我老婆看到,​没关系,这就是我的观点,我坚持!

(笔友的信从此停止更新)​

我的边牧(2)宠物用品

在养小狗后,心里下一个决心,这支狗一定要养13年,养到宝宝上高中。

有了这个​决心之后,我做所有安排都是基于长远来考虑,那买宠物用品也要买品质稍微好一点的东西,总预算在1000之内。

我大概浏览了一下淘宝上宠物用品,基本上都没有品质可言,狗狗不能说话,它们使用不好的东西和吃到不好的食物是无法表达出来,所以我​​们更不能用特别廉价的东西。于是我上知乎做了一下功课,先选必备物品,再选品牌,再对比价格,最后选择了下面的几样初期用品。我就顺着截图介绍一下我的选购思路,有兴趣的朋友可以了解一下。

(1)狗厕所,我对这个不太抱希望,我家之前的边牧就没训练成功,一直在铁笼内拉屎撒尿。我用了很多方法,有报纸转移法、导尿剂、全程看护等。可能是我没有足够的时间来纠正。最好的方法是多带出门解决!

(2)尿片,买厕所打包来的,意义不太大,不建议单买,能尿到厕所中,就可以直接用花洒冲洗了,安装拆卸尿片比较费事。好处可能是减少家中的尿味,不过养狗的人家,基本上很难做到无味。

(3)饮水器,这个很重要,清洁的水要24小时无限量供应,不能因为到处尿尿就不给喝水。​而且不能给喝自来水,要煮过的凉开水或矿泉水。还有饮水器要稳定,不然人狗不小心打翻洒一地都是。​

(4)零食,不建议买,这里是和别的商品打包来的,一般国内便宜的零食卫生安全无法得到保证,想用零食磨牙不推荐,有专门磨牙工具,后面详细介绍。

(5)药品,不建议买,​第一药有保质期;第二选药最好让医生检查后再使用;第三网上的药如果买到假药那后果就不堪设想。

(6)​美容用品,除了吹风机和梳子,其它基本上都可以不用(有的特殊品种狗可能要皮筋、剪刀等)。指甲运动量大时会自然脱落,自身在的皮毛有调节体温作用,不用穿衣服,鞋子容易掉,香水容易过敏和影响嗅觉,所以能不用就不用。

(7)洗澡用品,看到推荐的一些大牌沐浴露都比较贵,大概在200元以上500ml。因为是消耗品,我没买太贵的。正常洗的干净、身体健康即可,我更希望把钱花在狗粮上。

(8)狗屋,这个我很纠结,有四个大类可供选择,铁笼、狗窝(裸露布艺)、狗窝木屋、航空箱,各有更的优缺点,这里不展开说。我选择的是航空箱,一来空间略小,狗狗有安全感;二来便捷,出去旅游或寄养时方便;三来美观上档次。铁笼的优点是坚固耐用,但我家以前的铁笼又脏又占地方,放家里也不好看。布艺狗窝不能关狗,也不能提供安全感。木屋适合放室放。​

​(9)狗圈,选择合适大小和重量即可,有一些巨犬猛犬要考虑特殊的圈。

(10)狗绳,很重要!出门一定要拴绳。我选的是flexi,这款价格从50-300不等,我问了老板区别,老板也说不出个让我信服的理由。考虑到狗圈狗绳两年一换,就先买个便宜的吧。​

(11)磨牙玩具,很重要,狗狗不是喜欢咬东西,是因为换牙牙痒,还有清洁、保养牙齿的需要,如果想让家里的家俱、鞋子安全,就买个吧,里面装点狗粮,能玩一天。有了这个,其它玩具基本上都不需要了。

(12)狗碗,不能用普通碗代替,一来吃饭时狗盆到使跑;二来吃的不干净;三来有的玻璃陶瓷打碎会不小时伤到狗狗。​

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说了这样多,最重要的还是陪伴和溜狗,有了足够的时间,可以什么东西都不用!​

我的边牧(1)这样多的没想到

中秋皖南出行,在归程途中偶然逗留宁国,本想带宝宝去游乐场看小马,没想到游乐场因雨未营业,没想到游乐场旁边有个宠物基地,没想到看到有边牧小狗,没想到价格不贵月份也合适,没想到老板做事规范狗也养的出色,没想到老婆小孩喜欢的走不动路,在这样多的没想到前提下,我们家就多了一个新成员。

我很反对养狗,特别是边牧!因为我养过一支边牧,因为我非常爱狗,所以我知道如果我不能给小狗​充足的时间陪伴和爱,我就辜负了可爱的生命,我当时还没准备好。

不过能在这样偶然的时间让我遇到,这也许是命,是我命中有的。为此,我们忙碌而充实的家庭又多了一件事,就是伺候小狗的吃拉睡。

我的边牧(1)这样多的没想到

编辑删除转载2016-09-22 09:19:44

中秋皖南出行,在归程途中偶然逗留宁国,本想带宝宝去游乐场看小马,没想到游乐场因雨未营业,没想到游乐场旁边有个宠物基地,没想到看到有边牧小狗,没想到价格不贵月份也合适,没想到老板做事规范狗也养的出色,没想到老婆小孩喜欢的走不动路,在这样多的没想到前提下,我们家就多了一个新成员。

我很反对养狗,特别是边牧!因为我养过一支边牧,因为我非常爱狗,所以我知道如果我不能给小狗​充足的时间陪伴和爱,我就辜负了可爱的生命,我当时还没准备好。

不过能在这样偶然的时间让我遇到,这也许是命,是我命中有的。为此,我们忙碌而充实的家庭又多了一件事,就是伺候小狗的吃拉睡。

其实,我非常开心!​

高大上的MBA班LOGO

最近我们领导刚报了一个南京大学的MBA,让我给他设计个班徽,我没多想就答应下来,一来我想挑战下难度和练练手艺,二来也是给领导个面子拍拍马屁,呵呵。

前年我一高富帅朋友报名南大MBA,3年大概要16万,我还去蹭了几节课,讲课内容映象不太深,但课堂气氛和学员课间讨论给我留下非常深的映象。今年报名各方面费用算下来3年大概22万,看样子MBA学费平均每年的涨幅在10%左右,想学的人算算,是你存钱速度快,还是学费涨的快。(当然,要考虑这问题的人,就不必报名学MBA了)

当然,学费是和学校的知名度相关的,有贵有便宜,马云的湖畔学院​​​ 28 – 36万,长江商学院 40万,南京大学MBA 22万,南京工业大学MBA 8万左右。

费话不多出,先上一张别人班做的图片,他们是B班:

下面两张是我做的A班

让小提琴飞

在知乎的一个帖子中,看到这样一句话,小提琴想完整拉出一个曲子,要练习12000小时,钢琴需要8000小时。

算算看,如果一天两小时的话,大概是16年。如果是这样的话,我大概可以退休时用来陶冶情操。

那样的话就不用急于这一时,我决定把这个想法收藏起来,先假设自己有琴,先多了解与琴相关的书籍、视频,学习五线谱,熟悉一下乐感和乐理。如果在能明年4月份顺利考完试,并且还房贷压力不大的前提下,我就买把好点的小提琴。

设立五年以上的计划用半年时候准备,可能会显得庄重和诚意,让心中的小提琴飞一会吧。​​

邂逅小提琴

在去考PMP的途中,为保持头脑清醒,没有如往常听一些有声书,而是听了些古典音乐,当无意听到卡农这首歌曲,里面的小提琴演奏让我如痴如醉。那时我想,如果能后备箱里放一把小提琴,当放车开到无人的地方、喜爱的地方、有感而发的地方,拉一首小提琴卡农,那是人生多美妙的事,而且我喜欢的福尔摩斯也很喜欢演奏小提琴。

原以为只是突发之想回头就忘,没想到这颗种子在心里慢慢发芽,我知道我无法回避它,但我已经过了年青热情疯狂的岁月,如果我要决定做就一定要有结果,不能半途而废。于是翻看了一些小提琴视频,当近距离看到这此视频时,和手机里听的感觉完全不同,看着表演者专注的神情,优雅的身形,音乐如瀑布般从指缝中流淌下来,我的心情久久不能平静。

我在知乎看到一篇文章,大致意思是如果只是票友,最好学点简单点的乐器,比如电子琴、笛子、口琴,上手快容易出成绩,多练几次还能当众表演。而小提琴是通过拉弦持续发声的乐器,并且不像吉它有按键的方格区域,所以单单只想把音发出就非常难,然而音准、然而持继、然而稳定,最后感情饱满,这每一步都要经历很长时间。简单的说吧,同样一年时间,钢琴基本上考个初级、公司年会表演都不什么问题,小提琴只能拉个小星星啥的,还不一定拉的好听。

在看过多个小提琴视频之后,总结出3点:

(1)入门很难,别的乐器弹错,只是不准而以,不会让听从觉得“跳戏”,特别像是吉它、口琴之类很容易遮过去。小提琴如果不小心拉走弦(我不知道如何形容),就像金属摩擦一样刺耳,让人有逃离的冲动,这也很让初学者失去信心;

(2)独奏很难,小提琴音域在主要表现在高音范围,听久了有点尖锐刺耳,要和其它乐器中和起来就比较舒服;而且只有4根弦,就是说同时最多只能发出4个声音,没有和声。不像钢琴同时能发10个不能的音,而且有88个键,完美覆盖低中高三个音域;

(3)​美女拿好看,我看到David Garrett在拉小提琴时,他身高 1.88米,小提琴在他手上如同玩具,有点不太协调;

先不给自己设限,让思想飞一会,在做出理智决定前,多看看这方面的文章。当​无意间看到小提琴、中提琴、钢琴合奏的冰雪奇缘主题曲,我想到中提琴正好解决小提琴高音的张扬尖锐和身高比例问题。当我更多的了解中提琴后,我发现更喜欢中提琴的相对温和、轻柔、悠扬。

我现在有两个纠结的地方,一是把同样的时间用在技术本职上,会有很大的提高,但用在兴趣爱好上,而且是不一定能坚持下去的事,真的合适吗?二是现在时间基本上排满,没有什么稳定的时间段,能保每天的练琴时间吗?

我自己都不相信!再看看、再想想。

PMP学习 NO.8 考试感受与对未来同学的话

考试感受

都结束了,答案两到五周能出来,结果如何就看运气了,说几点考试的感受吧。PMP思想,项目收尾要行政收尾(经验教训等)与合同收尾(移交可交付成果等)。

(1)考试很幸苦,不是指精神上,题目基本上读一遍就可以做出选择,偶尔有几个混淆迷糊,可以先选择并打上标注回头再说。主要是指体力上辛苦,9:00 ~ 13:00考题时间,加上来回路程和提前入场。我是早上7点出门,下午2半点回的家。接近8个小时的外出时间,中途水米未进,回家之后就想躺在床上,比骑一天车都累!​

(2)题量很大,虽然早有思想准备,知道200道题4小时,但用心去读题做题,真是非常不易,考题装订成一本书(100页),我是勉强在规定时间里把题目都做完,最后半小时里,我看字眼睛都有点迷糊了,头脑也不会转了。

(3)考试方式新颖,除了答题卡背面签名,其它地方都不用写汉字,考试分为ABC三套试卷随机发放,题目是一样,次序不同,所有考题双语。考试中途可以去上厕所,吃东西,而且没有老师跟踪,但是限时10分钟(可反复出去多次),同考场考生出门,一次一人,回来后再出去新人,整个考试都看周围的人进进出出。还可以去前面讲台拿出书包里的水和食物出去吃(但不能边吃边做题)。考试不用带文具,提供笔、橡皮、计算器。应该也可以去抽烟。

​(4)两个作弊的好方法。(1)单人时,考前把资料或手机放在WC中,出门时把关键题、词抄于手中,进WC后迅速上网查看。(但一般考场有信号屏蔽器,但可以翻书或查小抄);(2)多人时,入场前先约定好某WC,ABC试卷分为指定3个坑位,学习好同学在3小时左右出门,把答案带出写在指定墙上,后面同学3.5小时后出门接收答案,但要保佑学习好的同学抽到自己的那套试卷。(不过从概率来说,人数越多,成功机率越大,但人数越多,行事越不机密,要把握中间的度)

(5)考试的人群。我考前特别环顾了一下考场的考生,平均年龄在30左右及以上。穿着得体显得稳重从容,略有发福之态,亚健康神色,脸上都挂着成熟、自信和长期忙碌于工作生活之中而显出的匆匆忧郁之色。

(6)​出场感受。说真的,没什么感受,就像吃完饭从饭店出门一样,可能我心态老了吧。第二天再看看微信群里,没有一个人讨论考题,说话的人都少,只有一个人问了句什么时候出成绩,看样子大家都暗暗中有了默契。我个人觉得这次考试发挥了真实的水平,这种考试很难有什么超常发挥或失误的情况,基本上会就是会,不会就是不会,没什么好推敲琢磨的地方。

对后面的同学说两句

(1)要考早考,听说明年除了考PM的情商、智商、逆商外,还要增加财商,主要是看三大报表资产、负债、现金流,并计算IRR、NPV等复杂财务数据。并且PMP每4年更新一个版本,每个版本都要出新内容,第五版就添加了“干系人管理”和部分“敏捷”思想。

(2)证书未来含金量会下降,但知名度会上升。我算了一下,我们考场50人,4个考场,共记200人参考,估算通过率有60%以上,120人能拿证,每年4次考试,南京一个城市一年有500人拿证。中国​一线城市4个,考生按双倍算,南京这次的二线城市35个,三线就按考生半数来算46个。那全国每年能出3300人拿证:

​(4×2 + 35 + 46×0.5) x 500 = 66 x 500 = 3300人

​并且随着知名度的提高考生增多和考试难度被把握而难度下降,通过人数逐年提高,这个证在中国越往后越不值钱,所以要考早考。

​(3)把学习的目的放在运用而不是拿证上。在这段时间的学习中多次提过,学PMP让我最大的收获就是思想上的转变,把PMP思想带入到生活做事之中,让我的性格更加严谨、认真和有计划性,能划清主次,学会对事不对人,这些收获不是花钱和读书能轻松提高的。

(4)报培训班真的很有用,虽然很贵!​