NO.108 《世界尽头的咖啡馆》

这是一篇非常有趣、有益、有用的小书,4万字的体量几个小时就能看完,据说读完这本书的人都辞职了。

主角我们管她叫小美,小美休年假出去玩,在高速时行驶时,警察说前方交通事故要堵很长时间,于是小美选择了绕路,美国的网络覆盖没中国厉害啦,很多地方没信号,只能拿着地图找路,三下五除二就把小美整迷糊了,车的油都快开完了,来到了一个偏僻的小地方,这里有一个名称叫“你为什么来这里咖啡馆”,在点餐的时候发现菜谱的背面写着三个问题“你为什么来这里?你害怕死亡吗?你满足吗?”,故事就从这里展开……

一、你为什么来这里?

这个问题可以转换为“我为什么来这里”,再延伸为“我为什么来到这个世界”,或者更正白点“我为什么活着”?

书中就是想引导我们思路自己存在的意义,因为一个人要是知道了自己存在的意义,他就会为了实现这个意义做一切想做的事?这个“存在意义”有专门的学术名词叫PFE,他就像远方的灯塔指引我们的方向,书中举了个海龟的例子,告诉我们海龟借力着海浪的方向顺势游动,我们也要追随着自己方向前进,这样人生才会省力、不迷茫。

我整理了思路后得出的我的PFE的答案是“为了家庭的责任和探索未知的世界”。

二、你害怕死亡吗?

有了PFE后,就立刻行动,不要等着时机成熟,一旦把时间花在喜欢的事情上时,就算死亡来临,人生也不会留有遗憾,那我们还害怕死亡吗?

我一直对死亡比较坦然,生老病死都是常态,我早早地买上保险以防有天不测,多留给家人一些保障。另外我对自己的生活比较满意,想做的事都在做,没什么太多遗憾,也就不太害怕死亡,我告诉家人我死后,请把我的骨灰洒到长江中,让我继续环游世界。

三、你满足吗?

我们不同的人生阶段有许多欲望和诱惑,如果能找到PFE,那我们就是有根的大树,无畏这些欲望和诱惑,但如果是没有答案的人生,那可能会像无根的浮萍随波逐流。书中举一个例子,大部分商品的广告就是抓住人们这种心理,希望用商品带来满足感,不幸的是买的越多、要花费工作的时间越多,真正留给自己想做的事时间更少了。

 

这本书有点像《小狗钱钱》、《小王子》这样的轻松读物,用小故事来启发人生的思考,看到这里请问你这三个问题有答案了吗?很希望能和你一起聊聊这三个问题个答案。

 

刚才我在阳台上点了一支烟思考这个问题时,回想起来我是眼睛注视着右上方思考,让我想到一个小知识,看一个是否说谎只要看他眼睛的方向,看向左上方是说谎,看向右上方是思考,大家留意试试看淮不淮啊。

NO.107 麦家谍战三部曲《暗算》《风声》《风语》

 

麦家的这三本书非常经典,我是通过喜马拉雅音频听完,在听完之后意犹未尽,以至于在后面很长一段时间我都不知道听点什么书好了,因为这样的高度作品很难再次寻觅。

这三本书都是谍战小说,以抗战时期为背景,一群从事着谍报工作的特殊人群,他们的工作主要分为三大块:侦听、破译、行动。正好对应着谍战三部曲。

一、侦听《暗算》

侦听主要是负责技术侦听,就是听天外之音,无声之音,秘密之音;一般把搞侦听的人都称为“听风者”。

本书是谍战三部曲的第一部,讲述一个体制外的人无意间走进谍报工作中,并将所见所闻以第三者的视角记录下来。

第一部分是引子,介绍与谍报相关的背景、谍报工作分类、701部队的位置、作用、编部、核心人物等,有了这部分铺垫,谍报这幕史诗大戏开始一点点上演。

第二部分瞎子阿炳最为精彩,突然一夜间,701之前跟踪敌人的电台代码全部改变频率,整个侦听部就像盲了一样,如果继续用之前方法一点点分析、处理、整理,最快需要半年左右时间恢复,在战情紧急之时,一天都不能耽误,为了突围困境,就要用非常手段,在机缘巧合之下瞎子阿炳登场,他的人生是贫困的、凄苦的,性格是偏执的、自闭的,但他的那双耳朵在训练后可以同时监听三部电台,那刻是他人生的高光时刻,就在701部队认为挖到宝,想要好好利用之时……

第三部分是黄依依破译苏联密电光复一号的故事,这个女人的经历非常离奇,高学历、高情商、高颜值,但有点不正经,她说过一句话“别叫我博士,白天博士,晚上不是”,她的性格不能算是放荡,应该是喜欢享受在多情的氛围中。结局当然是密电破解,但是她个人的命运只能一声叹息,此人在《风语》中她还有出场。

第四部分韦夫是一个短篇,是根据历史上非常有名的真实事件改篇的,一个人假装高官怀揣情报故意被对方发现……

二、行动《风声》

行动就是走出去搞谍报,乔装打扮,深入虎穴,迎风而战。一般把搞谍报的人叫作“捕风者”。

这部是大家最为熟悉的一部书,我开始对麦家不熟悉时,以为《风声》就是谍战三部曲,这样强大的光芒是因为同名电影把这部书演活了,周迅、李冰冰、张涵予、黄晓明个个都演技在线,而且这几个选角就非常和书内人物贴切,这是难得我在看书和看影视剧时不出现割裂的作品,而且双双口碑高分。

剧情内容就不多介绍了,大家有兴趣可以先看下电影,因为电影情节紧凑,对人物有直观映象,能快速了解剧情。然后再看下书,因为电影只拍了书的上半部分“东风”,一群人在裘庄被日本人盘问、审讯、受刑的故事,下半部分“西风”是故事发生的50年之后,作者采访了当事人或当事人的后人,把这个故事补充完整,特别是台湾的顾小梦一点点道出真相后,把故事推向最终的高潮。

三、破译《风语》

破译就是解密,就是要释读天书,看懂无字之书;一般把密码破译的人叫作“看风者”

风语也分为两部分,第一部分占总体量的4/5,介绍数学家陈家鹄(hu 第二声)在抗战时从国外回来,进入重庆国民政府从事情报工作,破译日本密电的故事。第二部分占总体量的1/5,介绍陈家鹄来到山下的黑室,全力投入到破解工作中去。

风语这本书有别于前两部,是慢慢将气氛推向了高潮,最后还留下很多空白不表,比如惠子结局如何、共产党是否拉拢了陈家鹄、海塞斯的结局等,全书在破译的那一刻戛然而止,精彩、大胆,留下很多想像的空间留给我们品味。

这三本书的质量都非常高,难分伯仲,而且优秀的点远不止我单薄的文字所能表达,在阅读过程就能感觉到紧张的气氛,使我沉浸其中,非常值得推荐,希望大家都有好的阅读体验。

 

NO.106《电商产品经理宝典》

最近我工作中遇到电商网站的产品设计,有句话叫“没吃过猪肉还没看过猪跑”,于是二话不说接下这个工作。当然在“战略上藐视敌人,在战术上重视敌人”,做产品设计不能凭感觉和经验来,需要有一定的框架思维,特别是现在电商产品比较成熟,没必要重复造轮子,于是在设计之前先找这方面的书籍读一读,“临阵磨枪,不快也光”!

本书以产品经理视角从产品角度拆解电商网站后台内容,第一章介绍产品经理主要职责,第二章是电商的定义、架构,后文通过功能模块维度,将电商平台拆分为“商品、促销、内容、库存、物流、采购、库管、订单”7个章节分别阐述,最后是其它相关系统介绍和跨境电商的相关知识。

全书知识架构清晰、完整、系统,对每个功能点和术语都有描述,对难度大和风险高的功能事前提出预警,明显有丰富的工作经验沉淀,整体阅读体验比较友好,不学术不晦涩,都是干货大白话。最重要的是电商产品设计的电子版图书不多,实体书又读起来麻烦,此类读者没有别的选择。

但本书的缺点还是比较明显,电商的水很深,每个模块都可以单独成书介绍,所以作者的介绍是比较泛泛,在难点和专业度高的地方能看出作者的短板,比如物流管理这章节,就是一笔带过,其中运费策略、线路策略、发货装车、包装、逆物流等都没有提及。在书的后部有多处流程图中有不合理项,整体读完有拼凑和赶工之嫌,所以称之为宝典有点过了,称手册比较合适。

我在读这本书后,结合自己的想法,设计出自己电商方案,因为是政府采购行为,所以与一般常见的电商有些不同,感谢本书梳理出的框架,让我在设计时不易遗漏,另外发现本书有个最大的优点,书中很多内容可以直接做为需求文档(PRD)来使用,产品经理的福音。

NO.105《幸存者游戏》

本书主要介绍,自称为“乌曼”的生物来到地球后管理了人类,每个人类出生之时,就要经过“生命盒子”的检测,之后会在脸颊上打上一杯印记,但印记变幻颜色,说明已经到达半世期限。原先活100岁的人,现在只有50年寿命,原先活50岁的人,现在只剩下25岁。超过半世之人,会被强行送入“生命盒子”,进入之后便会分解成粉洒向太空。

故事发生了2028年,许午阳和两个儿子许文、许强在看世界杯,真正的主线时间是2075年许强儿子许安,要想要找到乌曼,问出心中的三个问题。因为只要能够将其问倒,便可实现提问者的三个愿望。这个问题可以是数学难题,也可以是个人问题。许安从石家庄出发,过太原、西安、银川、兰州,最终到达罗布泊见到乌曼,问出三个问题。

本书的缺点非常明显,就是虎头、猪肚、凤尾只占了两个。

虎头”,此类小说叫公路科幻小说,有点像低配版《西游记》,一个宏大的开场、为了某个目的,一群人经过千难万苦到达目的地,得到最终的答案,这也是最吸引我看完此书的原因,全程都希望剥丝抽茧揭开答案,可惜过程中没什么有用的提示。

凤尾”,地球的16光年外有一束能源将会把太阳系生命全杀死,主角询问有什么方法可以挽救人类,乌曼给出其它文明的三个解决方案,但都没成功,简单的说就是无解:

  • 蛋壳计划,把地球包裹起来,其它文明这样做了后,乌曼强行打开蛋壳发现里面的文明已经消失了
  • 数据上传,把文明的知识、思维、智慧上传到虚拟世界,但最后系统问题越来越多,系统崩溃文明灭亡
  • 空间迁移,用折叠空间的方法进行迁移,结果空间挤压后爆炸

主角建议把这些年里剩下半世生命被分解的人类粉末组合成一面盾牌,用阻挡射线,类似“独行月球”的月盾计划。这是开放结局,作者没交待最终是否成功。

至于“猪肚”部分,一路过程有点荒唐和无聊,基本上算是网文水平,不必展开多聊。我这次为什么把剧情介绍这样清楚,也是告诉读者朋友,没必要再读一遍,知道梗概和结局就可以啦,豆瓣评分6.6。

我与清晖读书会的故事

我与清晖最早结缘于2016年PMP考前培训,在通过PMP后为了积累PDU积分,我会时不时关注相关社区结动,活动主题一般都是项目管理与个人能力提升为主,我会时不时参加,收益颇丰。

有次我收到一封清晖的调查问卷,这次有点不同,主要和读书相关,我映象最深的是这份问卷的基调为什么把读书这事想的挺困难,我有很多想要回答的内容不在选项内,比如有题是“你觉得读书困难的原因是,答案选择是ABCD,4种困难”,于是我在最后意见那栏里填写“问卷设计的不合理,读书为什么困难呢?”没想老师们主动给我打电话,谈及清晖想办一个读书会,正在收集相关问题,有句网络用语是“你要聊这个我就不困了”,因为这些年来我是个孤独的读者,旁边没有太多读书朋友,更别提交流分享书内的感悟,而网上论坛、书评、读后感总觉得隔着点距离,如果能有这样的组织举办读书类活动,那真是太幸福了,那是我们第一次通话,那次我们聊了一个半小时。

不得不说,清晖这个行动力是刚刚的,缺场地就在玄武湖露天办,缺内容就几个爱读书票友搭草台班子,缺目标就先野蛮生长,第一次活动天气很给力,我们枕着青草、披着白云、分享着读书的感受,那次有10个小朋友参加,还有一位是特意从苏州开车过来,大家活动轻松又热烈,大家的话题围绕着读书但又不限于读书,自那天活动后,读书会种子正式从土壤中孕育发芽,那次活动内容详见“我的读书经验分享”这篇文章。

我映像最深刻的一次活动是在言又已书店举办的,周围是满墙五颜六色的图书、手中有温暖的冬日咖啡、耳边有轻柔的背景音乐、眼前是一群爱书的朋友,那天我们聊了很久,时间在那刻变慢迟滞,聊什么已经模糊,不过最有意思的环节是大家分享各自书单,说出入选书单的理由,然后大家组队认领想读书,并拍照留做纪念。我当时领了两本书,和一位书友共读《绝叫》,和另两位书友共读《人类群星闪耀时》

别看我现在读书会里上窜下跳挺活跃、挺能侃,但我其实是标准学渣,从小就不爱学习,成绩一向垫底。我的家庭氛围和早年五线小镇对读书的重视不足,认为义务教育结束后,找个厂上班干一辈子就行,我家人都安排好,在成年后就让我去爸爸的棉织厂机修班当电工,没想到我的电工之路还没开始,棉织厂就倒闭了,我父母也下了岗,我高中在职高混了三年,那时我把金庸十四部书都看完,应该说是十二部《白马笑西风》和《鸳鸯刀》我找遍小县城各租书店都租不到,后来才知道这两部是短篇,当时没发行。在97年下岗潮后年,我不出意外的没考上大学,心想着在家待着也不是事,闲着也是闲着,就去上了民办大学,上了大学后更不读书了,当时正是单机游戏鼎盛和网络游戏初期,我们一边玩的星际、魔兽,一边玩着传奇、奇迹,那四年的大学生活可忙碌了,不但要合理规划好时间(用来分配游戏、睡觉、谈恋爱),还要规化好生活费(用来分配吃饭、去网吧、谈恋爱),读书一般是钱花完了,去租书店租些小说打发时间。我记得最清楚的是我用了半个月时间看完了《龙枪编年史》,后来不过瘾又看完了《龙枪传奇》和《冰风溪谷》

我的人生前三十年,看过的书可以用手指头数的出来,而且大多是闲书,真正让我开窍的是樊登读书会,他会每周推荐一本书,通过一小时的浓缩,把精华和干货娓娓倒出,我就是从那时开始不再只读闲书,有时读到优秀的工具书,就比如我用《清单革命》的方法整理手上工作和生活琐事、用《谷物大脑》的方法只吃肉减肥20斤、我知道《你就是孩子最好的玩具》、每当我遇到难办的问题时总会想想有没有《第3选择》、当股市有异动心想是不是要做些策略调整时总会想到《穷查理宝典》中说一辈子只有10次投资机会别乱用。现在我有个习惯,就是遇到问题“先百度后知乎,还不满意就读书”,以至于某名其妙的知识多了很多。

如果读小说是娱乐,读科学类书是学习,那分享读书心得就是交作业,清晖读书会的初期没有专职的老师,我们一群小伙伴群策群力、自娱自乐、抱团取暖做分享者,像别看我本时嘴挺能侃,但正儿八经上课那就没词了,总不能说这本书“太牛了、不看白活、人生必读”这样的口水词,想要做好分享,就要从各角度切入,结合自己感受,用简洁、有逻辑、生动的语言表达出来,那就太考验综合水平啦。不过,尽管初期困难多多,我们能明显发现,后面分享者的质量越来越高,而且开始害羞的小伙伴后面越来越放的开,说是10分钟,可能随随便便聊上20分钟、半小时还意犹未尽,最可喜的是愿意分享的小伙伴也多了起来,这次7月份的分享者都有排不上的情况。而且在清晖老师的带领下,我们的活动内容也越来越丰富起了,有线下座谈、线上定期活动、名师带读、拆书帮上课、组队共读。

在读书会中最大的收获是交到一群读书朋友,我们约定好用微信读书的方式,可以互相看到对方读完什么书、书架上有什么书,最让人又爱又恨的是每周读书排名,要不读个10小时,以后见面都不好意思互相打招呼。还有件有意思的事,读书会朋友徐广新撒下英雄帖,《查拉图斯特拉如说是》这本书他读了好几遍都读不太懂,问有没有朋友愿意读一读,互相交流一下读书体验,不知天高地厚的我接下了这个挑战,原以为只是把“背包扔过墙”,倒逼自己跳出舒适圈,开拓下眼界,看了两篇后傻眼,这不是把背包扔过墙,这是把背包扔下疾迟的火车啊,邀约读书这活动办的好很好,以后别办了。

我每月底会做个总结,最近慢慢发近钱花少了,但低欲望的生活并没有让我觉得生活质量匮乏,因为我身边有书陪伴,当我遇到问题时我会翻找工具书,当我疲劳时会看看小说书,当我想寻找意义时会找寻灵修书,当我想旅行时想读一读人文书。书帮我这个学渣开拓眼界、找到方向、给予力量,我很希望把读书时遇到的各种故事和更多人分享,清晖读书会的出现让我找到了组织,希望有更多朋友加入进来,让我们共同学习、共同成长,把读书的习惯慢慢传播给身边的朋友们。

NO.104《找不到工作的一年》

最近受疫情、大环境等因素影响,中国的经济出现比较大的下滑,而且2022年6月份,16-24岁城镇青年失业率为19.3%,本以为本书是以经济学家调研当代青年后写的一份学述报告类文学,分析当前形式和提供解决方案,类似《简斯维尔》,又或是以小见大、现身说法,分析剖析社会现象如《许三观卖血记》的故事,然尔翻看几页,讲的是日本故事,还是日本经济泡沫后(1993年左右)的故事,顿时有种失望情绪上扬,但想想看都看了,索性就多看几页,就这样不小心看完本书。

故事情节是一个叫“横道世之介”的学生毕业后,没能找到工作,待在东京一年里发生的事情,平时会打些零工养活自己,闲时会玩弹子机(类似游戏厅内的老虎机),交的朋友与自己圈层比较接近,本书把一年里12个月分为十二个章节,介绍他和这些朋友之间发生的故事,平淡、真实、暖心、治愈。

我也经历过世之介这样的生活,大学刚毕业,同学介绍我到珠海的一个电子厂里打工几个月,辞职回家过年后的一年左右也是没工作的情况,那时我会在家里的五金店帮父母做些杂事,会和高中同学去网吧玩游戏,会时不时接到家里的相亲安排,家人对我的预期就是老家找个对象,然后在五金店里干一辈子就好。后来我备考公务员,在合肥上培训班三个月,回来后想想还是找份班上吧,于是开启了南京20年的打工生涯。总之那段时间过的无忧无虑、天真快乐、没有压力、没有烦恼,就是口袋里的钱有点少。

如果我们身边有这样的朋友,如果没有出现成瘾、颓废、厌世等极端现象,只是平时没正常事时,不用过多关注,说不定他自己觉得很舒服,我们和他的谈天可能会成为他的压力、焦虑、不自信等负面情绪的来源,吃多了自然会停下筷子、睡饱了自然会醒来,待够了自然会想找点事做,道法自然,自然尔然。

我在读完这本书,想看看其它书友对这本书的看法,大家大多提到“善良”,可能性格决定命运一样,因为善良所在在哪里都受到欢迎。除些之外,主角还有几个优秀品质,首先是踏实,无论在酒吧、修车厂、卖海货的公司工作,他都是踏实认真、从不抱怨、不挑不拣,可以说交给他办的事虽然不能有创造力的解决,但都是可以信赖。其次他不太爱八卦、说闲话、问问题,就连和对她谈恋爱的女朋友,都不问前夫的问题,这不是一般人能做到的。第三是知足常乐,他对生活的要求不高、对另一半的要求不高、对未来的要求不高,所以和他在一起会觉得轻松、自在、真实。

另外作者之前写过一本书,名称就叫《横道世之介》豆瓣评分8.5,还拍被电影,电影豆瓣评分9.2,真的是非常的高的评价,一并值得推荐。

NO.103《泌尿系结石百问百答》

昨天听得消息,母亲在医院看病时,体检中无意查出输尿管结石,并引发了肾积水,结石颗粒1.6cm~1.7cm,要安排手术取出。我做姨父的医生点评“目前发现及时,手术也是微创,影响不太,但建议去大城市做”,因为一来设施完善,二来手术经验丰富,三来遇到意外情况反应及时。于是我刻不容缓的为母亲在南京三甲医院挂主任医生的号,准备手术相关事宜。

 

在挂完号之后,心情稍有点平静,于是在知乎内了解了下相关知识,觉得介绍的不太全面系统,便在微信读书中找到本书随手翻阅,医学书籍向来高深难懂,没报太大预期,没想到这是一本通俗易懂的图文入门书籍,用问答的方式介绍了泌尿系结石的病因、症状、诊断、治疗、预防,将病人常关注的问题整理归纳成文,而且是站在病人角度,用通俗易懂的方式介绍前因后果,读书体验亲切、实用,我读的是电子版,读完还买了一本纸质书送给60多岁的母亲,因为我觉得我表达、转述的不清楚,还是她自己了解一下比较好。

我把里面大家比较关心的问题提取出来,希望能抛砖引玉帮助到大家。

  • 人体的泌尿系统是由哪些器官组成的?
    • 泌尿系统是人体的“下水道”。由肾(水源)、输尿管(输水管道)、膀胱(水库)、尿道(排水口)组成,这此地方都有可能产生结石
  • 什么是泌尿系结石?
    • 是肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石的统称。结石形成是人体异常矿化失控的过程,与全身细胞活动和新陈代谢有极其密切的关系,受社会、自然、种族遗传、饮食习惯、代谢疾病、用药和泌尿系异物等多种因素影响。
  • 什么样的工作容易长结石?
    • 泌尿系结石患病与职业密切相关。
    • 高温环境下工作的厨师和炼钢工人,由于经常出汗,不能“及时、按时”排尿,饮食不规律,容易得结石。
    • 飞行员、出租车司机、地质工作者以及医务人员等因为工作性质特殊,喝水少,排尿次数少,所以也容易得结石。
  • 泌尿系结石与痛风有关吗?
    • 有关,痛风患者尿液中容易形成大量尿酸结晶,导致尿酸结石产生。痛风患者得泌尿系结石的概率是正常人的200倍,所以平时要避免食用含嘌呤高的食物。
    • 我本人就有痛风,有尿酸结晶和尿酸结石,每天都在吃非布司他降尿酸,也会刻意多喝水
  • 吃肉对泌尿系结石有什么影响?
    • 动物蛋白摄入过多是泌尿系结石形成的独立危险因素
    • 动物蛋白在体内会代谢为嘌呤,50%的嘌呤会转化为尿酸从尿液排出,而高尿酸是尿酸结石的病因。
  • 饮酒对泌尿系结石有什么影响?
    • 大量饮酒会影响肾小管的重吸收能力,亦可引起肾间质纤维化,从而通过影响全身水代谢导致泌尿系结石形成。
    • 啤酒被身体吸收后会分解成尿酸,尿酸增加成为泌尿系结石发生的重要诱因
  • 吸烟对泌尿系结石有什么影响?
    • 吸烟者肾结石的发生率明显高于非吸烟者
    • 香烟中的重金属镉和自由基均可诱发结石
    • 大量吸烟还会对身体其他器官产生损害,引起机体代谢异常,从而影响尿液成分,诱发结石
  • 喝茶对泌尿系结石有什么影响?
    • 非草酸成分肾结石患者可以适当喝茶,但是不可以喝浓茶。
    • 茶叶当中富含草酸,对于含草酸成分的结石患者,更不宜喝浓茶。通常红茶、生茶草酸含量高,熟茶草酸含量低。
  • 患泌尿系结石会影响性生活和生育吗?
    • 不影响
    • 老百姓常认为长了结石出现腰酸背痛就是“肾虚”了,肾虚必然会引起生育困难或影响性生活。其实不然,中医所说的“肾虚”的确会影响性生活及生育,但我们西医中的肾就单纯指肾脏,主要功能是排尿,只要不发生肾衰竭是不会影响性生活和生育的。
  • 结石会引起癌变吗?
    • 有可能
    • 因为嫩嫩的尿路上皮黏膜被结石长期刺激有可能发生癌变,好比人的手掌长期干活摩擦会起一层厚厚的老茧一样。
  • 泌尿系结石必须手术吗?
    • 【肾结石】如果肾里面的结石在1cm以下,平时没有症状,每年体检没有变大趋势,也没有积水,可以先等等,随诊观察,但平时要多喝水,定期复查
    • 【输尿管结石】如果没有严重的肾积水、感染等情况,且结石在0.6cm以下,可以采取保守治疗的办法,就是多喝水,多活动,促进结石排出,再大的结石就要体外碎石甚至手术治疗
    • 【膀胱结石】、【尿道结石】理论上讲都要手术处理,尤其是合并有前列腺增生或尿道狭窄等情况时
  • 尿酸石如何用药物溶解?
    • 碱化尿液的药物,比如碳酸氢钠或枸橼酸氢钾钠等,后者是现在临床应用最多的
    • 考虑溶石治疗的前提条件是结石比较小,在1.5cm以下,没有肾积水等情况
    • 我使用过“枸橼酸氢钾钠”一段时间效果不明显,因为:
      • 如果不先把尿酸值降下去,这边在溶那边还在增加
      • 要长期坚持服用,此药口感酸涩难入口,像感冒冲剂颗粒
      • 在服期间要注意测量尿液ph值,要保持在6.5左右,自己加减用量,比较麻烦
  • 哪些人适合体外冲击波碎石?
    • 急性发作的输尿管结石
    • 体积不大的肾结石
    • 影像学检查提示肾结石不超过2cm
    • 直径超过1cm的输尿管结石可能就需要多次碎石
  • 哪些人不适合做体外冲击波碎石?
    • 孕妇是绝对不能做碎石
    • 体型比较胖、脂肪较厚的患者
    • 血压控制不好(超过180mmHg)
    • 3天血糖空腹超过10mmol/L
    • 存在血液疾病,凝血功能不好的
    • 肾盏结石选择体外碎石比较困难,因为碎石力量大了会导致肾出血
    • 肾积水很重的输尿管结石,梗阻时间已经太久,碎石效果可能不太理想
  • 什么是双J管?
    • 又称D-J管,是一条中空的细软管,两端为J型构造,便于一端挂悬在肾盂,一端盘旋于膀胱,管壁侧孔多、流量大,有利于将尿液依附于管壁或管腔内引流而下,其同时兼顾支架和引流的双重作用,能保证尿液顺畅流至膀胱
    • 根据材质不同分为两种,一种是由高分子材料制成,临床上最为常见,不同厂家的产品都有自己独特的覆膜技术,在体内可放置3~12个月;另一种是金属材质的,在体内可放置1年以上甚至更久。
  • 微创手术等于小手术,没风险?
    • 微创手术是相对于既往的开放手术而言,手术切口较普通手术较小
    • 是手术就有风险
  • 手术需要麻醉吗?
    • 要的,全麻和半麻
    • 麻醉不会影响记忆,就像睡一觉
  • 跳绳、倒立能把结石排出来吗?
    • 对于直径小于4mm的肾结石或输尿管结石,适当频率的跳绳运动是有效果的,借助运动中的体位改变,结石可在重力作用下沿着泌尿系统天然腔道排出
    • 需要配合多饮水,大量液体经过肾脏代谢后,可作为结石排出的载体
    • 老人、心脑血管慎重
  • 如何饮水预防结石?
    • 每天喝水2000ml为宜,提倡每间隔4小时饮水250ml。
    • 夜间上厕所后也提倡喝水,每餐食后也提倡适量喝水
    • 不可用饮料和牛奶代替
    • 茶要喝淡茶,茶叶里含有氟,当氟的摄入量超过肾脏的排泄能力时,会导致过量氟在体内蓄积。茶叶中富含草酸,常喝浓茶容易形成草酸钙结石

书中第七章典型病例,对患者、病情、治疗思路、治疗后跟踪观察进行全方位的描述,让我对泌尿系结石这款疾病留下深刻映象,我自己也是尿酸结石的患重,以前不太重视此事,觉得不痛不痒没感觉,年青不去在意它的存在,现在我要重视起来,先从每日喝水2000ml开始。本章特别是结石取出后的照片,看了让人触目惊心,心想有病一定要早治、速治、科学医治,希望患友早日康复,也祝身边的朋友们身体健康。

NO.102《湿疹的中西医结合诊疗》

 

我在犹豫要不要将这本书纳入到我的读完书单内,因为我只读了本书的30%部分,但仔细想了一下有必要介绍一下本书。因为目前市面上介绍湿疹方面的书太少了,当当网上自营图书中,书名内含“湿疹”的书籍只有25本,而微信读书中书名含“湿疹”的电子版仅此一本,所以希望通过我的脱水介绍,方便大家快速定位自己感兴趣的内容,有针对性的索引知识,这也算本文的一点贡献及意义。

相信普通读者阅读此类书同我一样,导找解决自己病情的治疗方法,然而此书并未给出明确答案,其原因是湿疹病因复杂、种类较多、易与皮肤病、皮炎等混淆、药品种类繁多、用药方式特殊导致。

本书为什么只读30%内容,因为书内分为三大体系知识:

  • 湿疹的初级知识介绍(含特点、分类、临床、治疗、预防等),是我们所需要的内容,系统、专业、严谨、明确
  • 中医对湿疹的诊断、治疗、用药等方面,完全看不懂,更记不住
  • 专业医学方面的表述,包含诊断、临床、用药、经典医案、科研方向等

我将湿疹患者关心的问题与本书精华内容汇总如下:

一、什么是湿疹

(1)湿疹的定义

湿疹是由多种内外因素引起的真皮浅层和表皮的炎症。病因复杂,一般认为与变态反应有关。急性期者,以丘疱疹、渗出为主;慢性期者,以苔藓样变为主。其临床表现具有对称性、多形性、复发性和瘙痒剧烈等特点。

(2)湿疹的临床分期

急性湿疹、亚急性湿疹、慢性湿疹

(3)湿疹的局限性

  • 手部(多见于潮湿环境工作人群,例如理发师、餐饮、水产等人群,女性多见)
  • 乳房(多见于哺乳期女性,发生于乳头、乳晕及其周围)
  • 生殖器与肛门周围(阴囊湿疹、外阴湿疹、肛周湿疹)
  • 小腿(多发生于胫前或侧面;常对称分布;皮损多呈亚急性或慢性,表现为局限性棕红色斑,有密集的丘疹或丘疱疹,破后有糜烂、渗出、结痂,日久则皮损变厚,色素沉着;自觉瘙痒)(我就是小腿湿疹)
  • 耳部(多发生在耳后皱襞处、有时带脂溢性、常对称分布。也有外耳道和中耳内,此为真菌感染的污染刺激引起)
  • 脐窝(发生于脐窝内,表现为鲜红或暗红色斑,表面湿润,有渗液及结痂,边界清楚,很少波及脐周皮肤,病程慢性)

(4)泛发性湿疹

  • 乏脂性湿疹,主要因为皮肤水分脱失、皮脂分泌减少所致,主要因为皮肤水分脱失、皮脂分泌减少所致,多见于冬季、空气干燥之时,多见于四肢
  • 钱币状湿疹,常于冬季与皮肤干燥同时发生。精神因素、饮酒及长期用肥皂、热水烫洗、药物刺激均可加重本病,多发于手足背、四肢伸侧、肩、臀、乳房及乳头等处。皮损多为直径1~3 cm境界较清楚的圆形红色丘疹或丘疱疹,渗液较多
  • 自身敏感性湿疹,由患者对自身内部或皮肤组织所产生的某些物质过敏所致,或由于过度搔抓,外用药物的刺激,或并发感染导致湿疹恶化,红肿糜烂,渗出增加,加之处理不当,创面不洁,使组织分解物、细菌产物等形成特殊的自身抗原被吸收而致敏,结果在原有皮损附近及全身泛发

(5)发病机制

免疫、遗传、致敏(食物、吸入、环境)、感染、精神异常、微循环异常、皮肤功能障碍

 

二、湿疹与皮炎的区别

很多患者在就诊时,往往被湿疹、皮炎、过敏性皮炎等术语搞糊涂。皮炎,顾名思义,就是指“皮肤的炎症”,是一个十分广泛的皮肤病理的概念。皮炎主要以红斑为主,接触性皮炎、过敏性皮炎在停止接触过敏原后往往能自愈,这是和湿疹最大的不同。

皮炎四种类型:

  • 接触性皮炎,能明确因接触某种致每物质后引发的皮炎
  • 过敏性皮炎,因饮食、水土不服、季节变化引发的皮炎
  • 激素依赖性皮炎,因不合理应用糖皮质激素类外用制剂引发的皮炎
  • 异位性皮炎(婴儿湿疹、奶癣),明确伴有遗传因素的特殊变态反应性皮肤病

三、能否自己判断得的是哪种湿疹

先说结论,自己很难辨析判断

由于湿疹分类的争议性,并且随着科学的发展及临床研究的进展,有些疾病已成为独立性疾病,不再是湿疹,作者给出中医与西医的诊断要点及流程,看完比较蒙圈。

虽然不能做诊断和判断,并不影响了解相关知识和调整心理预期,专业的事应交给专业的人去做。

 

四、湿疹如何治疗

中医治疗湿疹,主要运用分为中药内服、中成药及中医外治法(溻渍、熏蒸、刺灸推拿)三个方面

中药内服对了急性、亚急性、慢性给出三个治疗方案,以急性为例,我摘一段内容如下

湿热浸淫证(相当于急性湿疹)

证候:发病急,皮损潮红灼热,瘙痒无休,渗液流汁。伴身热,心烦,口渴,大便干,尿短赤。舌红,苔薄白或黄,脉滑或数。

治法:清热利湿。

方药:龙胆泻肝汤合萆薢渗湿汤加减,若渗液明显加苦参、青黛以清热敛湿;大便干结则加大黄、厚朴以行气通腑。

 

西医也分为三种大类,系统治疗、局部治疗、物理治疗

其中系统治疗与局部治疗详细介绍了优缺点,并对药物种类做出详细的药理、常用药物、适应证、使用方法、不良方应与注意事项说明。

  • 局部治疗
    • 糖皮质激素(抗炎、止痒、抗增生)
    • 抗细菌剂(抑菌或杀菌)
    • 抗真菌剂(杀灭、抑制真菌)
    • 复方制剂(抗炎、抗菌联合作用)
    • 钙调磷酸酶抑制剂(解释的太长了,主要干掉4个小坏蛋)
    • 角质促成剂(促进表皮角质层正常化,并伴有收缩血管、减轻炎性渗出和浸润)
    • 角质剥脱剂(使过度角化的角质细胞松解、脱落)
    • 止痒剂(通过局部清凉、表面麻醉等达到止痒)
    • 清洁剂(清除皮损部位的渗出物、鳞屑、痂和残留药物)
    • 保护剂(保护皮肤、减少摩擦和防止外来刺激)
  • 系统治疗
    • 抗组胺药
    • 抗生素(杀菌、抑制细菌)
    • 糖皮质激素(抗炎、免疫抑制)
    • 免疫抑制剂和免疫调节剂
    • 中药提取物
    • 其它(维生素C、硫代硫酸钠、葡萄糖酸钙)
  • 物理治疗
    • 光疗法、光化学疗法、激光治疗、放射治疗、生物共振治疗

说了这样多,想自己诊断病情给自己开药,基本上无解,这里还只是拣一些重要内容说,原文内容非常多,很难罗列。

不过我有个想法,在医院问诊后开好了药回家,可以根据药名在书中搜索,对照此类药理与成份,能了解医生的治疗思路,在此基础上自己举一反三做些改进和实验看能否达到更好的效果,因为湿疹不好根除,要有长期共生准备,适合自己的才是好的。

 

五、湿疹护理与注意事项

(1)一般护理

原文写的挺好,这里直接引用,我补充两条”多饮水、提高睡眠质量“

(1)保持室内适宜的温度、湿度,清扫时洒湿地面以减少飞尘;定时开窗通风,保持室内空气新鲜;室内禁止摆放花卉等物品;禁止喷洒杀虫剂、空气清香剂等化学物品。

(2)注意气候变化,随时增减衣服,以避免风、寒、湿、热的侵袭。加强体育锻炼,增强抗病能力,以减少发作。

(3)保持床单干净整洁,指导患者穿着棉质、宽松、柔软衣裤,修剪指甲,避免搔抓。

(4)避免生活或工作中可能存在的致敏因子。如家庭主妇在日常烹调、洗涤等家务时可选择内层为绒布的塑胶手套保护手部皮肤;对植物花草过敏患者,减少公园草地的游玩,如无法避免,应及时使用清水清洁暴露部位皮肤。敏感体质可先试用护肤品或化妆品,避免湿疹的发生。

(5)应保持大便通畅,促进毒素排除,便秘者每日晨起空腹饮淡盐水,无糖尿病者可饮蜂蜜茶;每晚按摩腹部200次(顺时针、逆时针各100次),以加速肠蠕动,促进排便。

(2)患处瘙痒

  • 日常洗澡水温宜在35~37℃,不宜过热过烫,避免使用碱性沐浴用品,避免搓澡,以淋浴为主,沐浴时间宜10分钟左右,减少洗澡次数
  • 瘙痒发生时如非常难忍可用手拍打瘙痒部位或将润肤露或三草油涂抹,避免用手搔抓皮肤
  • 夜间可佩戴棉质不分指手套,以防止抓破皮肤

(3)湿疹预防

  • 注意饮食,避免诱因
    • 饮食应有规律,避免暴饮暴食。患者应多食新鲜蔬菜、水果,因其含有丰富维生素,尤其是维生素C
    • 湿疹的发病与饮食有一定的关系,某些食物可能是诱因。例如海鲜、人工色素、防腐剂、腌腊食品、饮料、过多的蛋白质等
  • 戒烟酒
    • 吸烟者血内IgE与皮肤试验阳性率均明显高于非吸烟者,吸烟者与被动吸烟者过敏倾向均有所增加。
    • 饮酒会加重皮肤血管扩张,激发或加重湿疹
  • 注意卫生,避免不良刺激
    • 有湿疹病史的人,要注意保持室内外的清洁卫生
    • 家中要少养猫、狗之类的宠物
    • 避免吸入花粉、粉尘等
    • 风、寒、暑、湿、燥、火及虫毒之类,要避之
    • 受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张,激发或加重湿疹
    • 橡皮手套、染发剂、加香料的肥皂和洗涤剂、化纤服饰和羊毛服装等,可能成为不良刺激

NO.101《瓦尔登湖》

终于读完这本世界名著,书不长,但读起来非常坚难,5年前读过一半放弃,这次在樊登读书会的推荐下,重新棒起此书,收获颇多。

一、为什么这本书难读

在美国有项调查,如果只能让你随身携带一本书,你会带哪本,有一半的美国人选择了《瓦尔登湖》,我读完之后也有这样的感受,说不上具体的原因,只有一点点隐约的感觉,有这本书在能给我带来宁静和力量。

可是这样一本好书为什么难读呢?这本书难读以成为共识,我总结出以下几个原因:

  • 要对当时的历史背景有一定的了解,当时正是美国南北战争前期、美墨边境战争时期,梭罗是坚定的废奴支持着、反战者,书中有很多反战、自由、平等的呼唤
  • 要对西方文化、文学有一定了解,书中随处可见引经据典,或用巧妙的方式双关暗示,直译过来会有点不通顺和没头绪,如果不看注释很难抓住作者想表达的深层含意。比如涉及到《圣经》、《荷马史诗》、《希腊神话》等。
  • 书中计量单位生僻,比如长度用杆,体积用蒲式耳、长度用英尺、英寸。美元的购买力要重新换算,使用这些单位在读者的脑中很难有直观画面。
  • 要对梭罗有一定的了解,他是超验主义者,思想继承导师爱默生,这个思想主张人能超越感觉和理性而直接认识真理,强调直觉的重要性,所以他能有丰富的想像力,细腻而浪漫。来这的主要原因是哥哥的意外去世,离开这里的原因是导师去英国讲学,请他去看房子。
  • 本书有些内容过于繁琐,很难用平常抓主干的方式记忆理解,造成了读前忘后。比如在“冬天的瓦尔登湖”这章关于狗鱼的描述用了533个字,“……如同远在天边的阿拉伯世界……相当炫目的超乎寻常的美丽……如同花朵和宝石……如同一个凡人提前化作了天堂的轻烟薄纱”,当看到后面时,还能认为在描述一条狗鱼?(以上主要意思是:狗鱼在冰面上或在冰坑里,很美丽!)
  • 没有逻辑主线,最通俗的述事方式是时间线,比如“昨天干什么、今天干什么、明天准备干什么”。但这本书不是用这种方式,是把同类故事合并在一起,但这合集中可能会从不同角度描述一个物品或一件事。比如在“经济”里有讲小屋的造价结构、在“来客”里讲到小屋的来访人员、在“房子取暖”里讲房子的烟囱,各章讲的还比较碎、比较有“禅意”,使读者觉得这段好像看过又好像没看过,读起来有点碎碎念、绕来绕去、晕晕呼呼的感觉。

所以,知道原因后,我们只需有针对性准备,比如对梭罗的生平和背景做一个大概的了解,对他的思想如“超检主义”、导师“爱默生”有一些了解,对美国当时南北战争、美墨战争有一些了解后,就相对容易入手。西方文化就不用补课,看了也难以记住,在读的过程中多看些注释即可,我用的是电子书,查注释比较方便。还有就是把书中用到的单位换算成公制单位,让事物在脑中有一个直观的图面。最后就降低阅读的预期,佛系一些,看不懂就囫囵pass,不用要和自己较劲,前后文没有强关联,完全可以随手翻到哪页读哪页。

二、书中的数字与单位

(1)时间

  • 1817年7月,梭罗出生
  • 1821年2月,清朝第8个皇帝道光上台
  • 1845年3月,梭罗进入瓦尔登湖(28岁)
  • 1846年5月,美墨战争爆发
  • 1847年9月,梭罗离开瓦尔登湖
  • 1848年6月,美墨战争结束
  • 1850年2月,道光下台,咸丰上台
  • 1861年4月,南北战争开始
  • 1862年5月,梭罗去世(45岁,肺病医治无效)
  • 1865年4月,南北战争结束

(2)货币

历史购买力从来没有固定标准,很难精计算出来,别说美元,就连同时期的中国白银都难换算,所以这里只能大体估算。

我在找寻相关资料,有一篇文章通过当时工资接合粮价方式得出 $1=$28=¥187,为方便换算可粗暴理解为,书中1块钱 ≈ 200块人民币

在经济一章中,梭罗在瓦尔登湖8个月时间中,用在吃上花费了8.73块钱(约合1748元人民币),平均每天7.2元伙食费,结合后文对吃的食物的描述,同样餐标放在中国城镇其价格差不多,这从侧面验证了书中1美元等于200块人民币的购买力结论。

(3)长度单位

  • 1杆 ≈ 5米
  • 1英里 ≈ 1.6公里
  • 1英尺 = 12英寸 ≈ 0.3米
  • 1英寸 ≈ 2.5厘米

我是男生,1.8米身高,手掌张开一拃正好是20厘米,等于8英寸,一步长0.7米,大概两英尺,一杆就是7步(这里我记为曹植一杆成诗),我用这种方法快速在脑海中比划出物品的大小和距离。

简单换算大家都会,但文中常有单位混用情况,这就会使人就晕了,比如:

这是一口清澈而深绿的井,一英里长,周长一英里又四分之三,面积大约六十一英亩半;周围的山峦突然高出湖面四十到八十英尺,不过在湖的东南和正东方向,群山却高达一百英尺和一百五十英尺不等,延续了大约四分之一或者三分之一英里。

(4)容量单位

  • 1蒲式耳 = 1配克 = 2加仑 = 8夸脱 ≈ 36升
  • 1夸脱 ≈ 4升

书中用的最多的容量单位是蒲式耳,约等于36升,主要用于计算粮食的收成,我的记忆方式是在脑海中用超大瓶可乐装豆子,装满6瓶放一排,几蒲式耳就几排。

(5)温度

书中使用的是华氏温度,华氏温度与摄氏温度的转换公式心算很难,大家别尝试了。(℉=°C*9/5+32)

只需记住两个点,32℉结冰,86℉等于30°C,用这两个点把温度划为三个区间,差不多就能估算出对应的摄氏度。

三、书中优秀的观点

书中优秀的观点太多,随处可见的金句如同路边点缀的美丽野花,繁多但让人眼花,我在阅读时尽量克制划线的冲动,因为如果遇到喜欢的内容就划线,那全书都要划上成重点,我整理出12个优秀的观点,全方位的夸赞一本书一个人,但我相信他是值我这样去做。

(1)极简生活

我发现,一年中干六个星期的活儿,我就能挣够所有的生活开支。整个冬天,还有大部分夏天,我自由自在,安心学习。

当今之日,在这个国家,就我亲身经历所体会到的,生活的必需品也不过寥寥几种:一把刀,一柄斧,一把铲,一辆手推车,如此而已。对于好学的人,一盏灯,一些文具加上几本书,已属次要的必需品,而这些物件无需费大力气便可获得。

简化,简化吧。一日不必三餐,倘若非吃不可,有一顿饭便足够了;用不着一百道饭菜,五道饭菜足矣;其他事项按比例往下缩减。

我相信智慧的人惟一饮用的只会是水;酒远算不上是高贵的饮品;一杯热咖啡破坏一个上午的希望,一杯茶破坏一个晚上的美梦,想来就不合算!啊,我让咖啡和茶牵着鼻子走时,我跌落到了多么低级的地步!

本书的核心是极简生活,作者用了大量篇幅描述且身体力行的践行这样的生活,只有生活的简单,才会释放出心灵的空间来存放智慧与才华,而且现在生活条件太好了,已经免于贫穷饥饿的恐惧,反而是物欲太重,让我们背负沉重的壳。

(2)熵减生活

有效地利用白天的质量,是艺术的最高境界。

简朴,简朴,还是简朴!我说呢,把你的事情简化到两三件,而不是一百件或者一千件;用不着算到一百万,数到六七个数就够了,把你的账记在你的大拇指上就行了。

我不喝茶,不喝咖啡,不吃黄油,不喝牛奶,也不吃新鲜的肉,因此我也用不着拼命干活来赚取这些食品;还有,由于我干活儿不狠,用不着狠吃狠喝,所以我的食物花费的钱也极有限;

熵是物理中描述系统内在混乱程度,我们常听到的词是熵增,比如天泠了买被子、天热装空调、天更泠装暖气、天更热买雪糕。那雪糕就要有冰箱存放,被子要用衣橱存放,东西一点点增加就要换大房子,买房子需要花钱许多钱,可能不够再贷款,这样一步步过程就是熵增。

熵减是反其道,用简单的方法从根源上解决,比如天热时能否在树下摇着蒲扇看书,能否下河游泳。

极简生活是熵减的一个方式,熵减不限于极简生活,更多的是思维方式的转变。

(3)反权威

老年人啊,你也许说了你觉得最智慧的话——你活到了七八十岁,赢得了一种名誉——可是我却听到一种不可抗拒的声音,要我远离这一套。一代人遗弃另一代人的事业,如同遗弃搁浅的船只。

我被抓起来关进了大牢,如同我在别的地方阐述过的,我没有缴纳税金,或者说不承认这个国家的权威,因为这个国家在参议员门口像买卖牛羊一样买卖男人、女人和儿童。

在书中梭罗没有旗帜鲜明的反对某些政治立场、思想主义,但他在每个字里行间中都体现着自由精神与独立意志,从他的生平能看到他反对奴隶制度,反对美国对墨西哥的侵略,他倡导过“公民的不服从”的思想,他曾因拒绝交税而坐过监狱。人是社会群体动物,很容易陷入集体意识,所以反权威与独立思考的能力不能一点点被抹灭,要像好奇心、探索欲一样从小被保留下来,直到终生。

(3)尊重不同

我自己感觉得到,至今也不陌生,有一种本能向往着更高层次的生活,也就是精神生活,多数人都有这种倾向;但是另有一种本能却向往原始的和野蛮的生活,我对这两种本能都尊重。

打猎这样的活动是年轻人接近森林的最好途径,也是他自己人之初的一部分。他一开始到森林区的身份是猎人,是钓鱼的,直到有一天,倘若他具备更优秀的生命种子基因的话,他终究会分辨清楚他的合适目标,也许他会做一个诗人或者自然主义者,把猎枪和鱼竿扔到身后去。

虽然他在林间修行,但他并不号召人们向他学习,他自称是实践性质的行为。他尊重人的原始本能,但也崇尚高尚人格。他可以与诗人、政客、学者深入探讨,也乐与于贝克农场、小镇村民交朋友。智慧的人能在脑中同时包容两种相矛盾的观点,那智慧的人也能尊重世界的多样性。

(4)及时行乐

浪掷一个人生命中最美好的时光,挣钱去享受生命最不宝贵的部分的那点有争议的自由,这种消耗让我想起英国人最先去印度发财,为的只是他可以返回英国,过一种诗人的生活。写诗他应该马上到阁楼去。

我无需到室外呼吸新鲜空气,因为房子里面的空气依然新鲜。我坐在门后,与身置屋外没有什么区别,哪怕在阴雨连绵的天气里

为什么我们要在年轻加班赚钱,再把赚到钱买药品、保养品,为什么我们要在花很多钱在吃上面,再花很大的力气减肥,为什么我们要花许多钱搬到昂贵的社区里,用一辈子的劳动来偿还债务。

其实很多时间幸福近我们很近,比如和家人一起过个周末,推开窗户闻下花香,早起感受下阳光。

当然如果只为了行乐而乐,生命庸碌无为也非并是梭罗倡导的本意,他提倡在有闲之后可以有更多的时间做更多有意义和感兴趣的事。

(5)行动派

智慧和纯洁来自于身体力行;愚昧和肉欲产生于懒惰。

我要建造我的烟囱,只好把泥水匠这行琢磨一下

我很容易地就把它测量了,工具无非一根钓线,线头拴一块重一磅半的石头,石头一离湖底我便能够准确地知道,原因是石头触到湖底下面便没有水的浮力,再往上提要用更大力气才行。

多说无益,结果导向,想到不如做到,真做不到也努力过不后悔,相信这样浅显的道理谁都明白,但能筛选出大部分人群,很多人的计划是停留在脑海中,稍强一点落在纸面上。如果一定要把行动和计划分出高低,那我的推荐是行动胜与计划!

梭罗是一个哲学家、文学家,但并不妨碍他花半年时间盖房子,花两年时间种豆子,花数年时间测量瓦尔登湖相关数据。

(6)洒脱

我很高兴摆脱了琐碎小事,不必把瓶子装在口袋里,一不小心就打碎瓶子,撒掉瓶子里的东西,让人感到十分扫兴。省掉了酵母更省心,更潇洒。

人世间只有自由自在地欣赏广阔的地平线的人,才能感受到什么是幸福。

我上次洒脱是什么时候?我努力的回忆起自己行为,好像是读书会上侃侃而谈的分享,好像是小提琴练习时的曲终得意,好像是工作汇报上的精采总结。但和梭罗相比格局太小,梭罗的洒脱是恪守内心的道德准则另可坐牢也不缴纳某名其妙的税务,是独坐在湖岸边远眺群山,是饶有兴趣的俯下身体观察蚂蚁大战,是将身心融入到大自然中,这才是真正的洒脱!

(7)真诚

我要的是一个人的鲜花和果实;我要一些芳香从他飘向我,一些成熟果子在我们的交往中芳香四溢。他的善良一定不会是局部的短暂的行为,而是一种持久的奢侈,却不会让他破费什么,是他无意识的行为。

我没有上锁,没有用插销,也没有在我的门闩和窗户上钉一根钉子。不管白天还是黑夜,我从来没有紧闭门户

我相信,倘若所有的人都像我当时那样简单地生活,偷窃和抢劫是不会发生的。

美国科学家实验证明,正常人平均每天撒6个谎,一年就是2000多个,成功人士则谎言更多。可见真诚的珍贵之处,真诚是成本最低的沟通方式,在《信任的进化》一书中得出结论,真诚是最有利和最稳固的合作方式,如果每个人都懂这样道理,世界将会怎样?

(8)精神强大

我是我所巡视过的君主,谁也剥夺不了我的权利。

我有自己的太阳、月亮和星星,还有统统属于我自己的小小世界。发

你大可不必把你的声誉建立在你请人吃饭上

自信源自于精神强大、生活乐观、学识渊博、物质基础等,只要精神足够强大,认知就可以冲破思维惯性束缚,小则自我认同,大到成就人生,我们是自己的评论员,请无视外在对我们的标签与评价,做自己认为值的事,做良心认为善的事即可。

(9)乐观与浪漫

所有的湖岸都回荡着牛蛙的叫声,它们是古代酒鬼和豪饮者的沉思的精灵,仍然不知悔改,在它们的冥河边进行轮唱

真正的农人用不着忧心忡忡,焦虑不安,如同那些松鼠对树林里今年或者明年是否挂满了坚果根本不放在心上一样。

这些草木是瓦尔登湖的嘴唇长出的胡子,但是总也长不长的。湖水伸出它的舌头,一次又一次把胡须舔掉。

有一次,我在村子里一家花园里锄草松土,一只麻雀落在我的肩膀上待了一会儿,我觉得哪怕我戴上了什么荣誉肩章,也没有那种情景让我荣耀。

梭罗有着发现美的眼光,能从平凡中找到乐趣。如果是我走到瓦尔登湖边,生活在贝克农场附近,也只得到田间地头、荒郊野外的感受。

最近我在读《当下的力量》,梭罗就有好像能随时进入“临在”的状态,发掘美的瞬间,并努力延长这“临在”的长度。

(10)博学

人们说,成汤王的浴盆上刻着这样的文字:“苟日新,日日新,又日新。”[插图]我理解这段话的含义。

曾子说,“看,却看不见;听,却听不见;吃,却不知道食物的味道

气泡本身在冰层里如同聚光镜一样发挥作用,把冰下面的冰层化掉。

我用十杆比一英寸的比例把湖绘制出来,在一百多处记下了它的深度,这时我发现了这不可思议的一致性了。

书中引用大量精典名句,有中国的孔孟、有希腊的大哲学家、英国的植物学家等,如果不看注释、不懂文化完全无法get到他语意的精妙,看起来毫不费力的引用,实际需要大量的输入,而当时他只有28岁。

(11)系统性思考

倘若你很熟悉原则,你何必关心大量的例子和应用情况呢?对于哲学家来说,所有消息,一如人们常说的,就是闲言碎语,编辑消息的人和阅读消息的人都是喝茶聊天的老女人。

大肚汉基本上还是处于蛹期的人;有些民族整体上还处于蛹期,是一些没有幻想的民族,一些没有想象力的民族,他们的大肚子让人一眼便看得出他们的情况

他把自己的生活越是简单化,宇宙的法则越会删繁就简,孤独将不会再孤独,贫穷将会不再贫穷,懦弱将不会再懦

书中有很多金句不限于一花一木,可以上升到哲学、民族、宇宙的高度,这样抽象的提练需要高度的智慧、精准的表达和系统性的思考。

(12)热爱阅读

书是世界宝贵的财富,是一代又一代人的健康遗产,一个又一个民族的健康遗产。书是最古老最合适的东西,摆放在小家小户的架子上也显得自然而不失身份。

难道我会听到柏拉图的名字却从来没有看过他的书吗?仿佛柏拉图是我的同乡,我却从来没有看见他——是我的隔壁邻居,我却从来没有听他说话或者注意到他说话的智慧。

多少人因为阅读一本书开始了他生活的新纪元。

三、网友的疑问之我见

(1)都像他这样的生活,人类如何发展?

我同意这样的看法,如果人人都去湖边、山里、荒野上搭个帐篷,那就退回到游牧民族时代。

但这只是如果,时代前进的洪流是不可逆的,马斯洛的五层需求需要一步步满足,向梭罗这样跳跃式上升是极少数行为,普通大众还是先达到安全、生存、社交的满足,再谈更高层面的实现,所以就算我们想搭个帐篷,也坚持不了太长时间。

而且梭罗本身家境不差,也有很多好友关注与资助,可以说进可攻、退可守,他自己也说过这是一种实践行为,把这种个体行为想像成大范围的社会现象,可能没经过深度思考和通读《瓦尔登湖》这本书。

(2)梭罗像阿Q一样的活在自己的精神世界里

阿Q的核心是精神胜利法,其特点是受到欺凌后给自己找个理由和欺凌弱小借以转嫁痛苦。

梭罗的生活、思想都是自己的选择,没有受到强迫。他的贫困生活是别人看起来的贫困。前提不成立,自然结论就不成立。

(3)没有钱、基础设施、社会保障,就没有安全感

这里要先给安全感做一个定义,安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,是满足一个人现在和将来各种需要的感觉 ,是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感,以及个体在应对处置时的有力/无力感,主要表现为确定感和可控制感。从以上描述看出来,安全感与物质没有必然的关系。

换个角度,有多少物质条件能带来安全感,比如免于疾病的威胁,是无菌环境、24小时医疗班组待命、精确的作息与营养搭配。比如多少钱能带来安全感,24个月的存款、终生享用不尽的财富。

就算物质上能有保障,那意外如何防范?所以安全感与物质无关,是来内自于内心的强大!

(4)独处让我孤单害怕

人是社群动物,独处是反人类的事,鲁滨逊、白毛女是文学创作出的人物,人在荒岛上三年语言功能就会严重退化。我没有长时间的独处,这里无权发言。

书中有章节专门讲到“隐居”与“访客”,梭罗在瓦尔登湖并非常绝对与世隔绝,他会定期去小镇上聊聊八卦和采购物资,有很多人慕名来拜访他,在湖边还常有挖冰工人、铁道工人、渔夫、猎人、黑奴等路过,所以只是相对独处,不是绝对独处。

我相信我们很难做到真正的绝对独处,完全与世隔离,我们是否要购买生活物资,是否要使用交通工具、通讯工具,像日本宅家中30年的故事,也是会和父母打交道,也会上网。

所以与其担心独处使人害怕,不如先试试让自己独处,尝试过后可能发现担心是多余的。

四、反思我的Fire之路

我的Fire人生是财务自由提前退休,然后去过类似的生活,可能在一个喜欢的地方待上一断不长不短的时间,有这了本书做为成功案例让我内心的信念又坚定几分。

他用行动告诉了我,在与自己独处时,能做许许多多事情,可以把生活过的诗意与精彩,可以有许多种可能。

我很向往那样的生活,当然我也能充分预见到各种辛苦和困难,我们现在精致露营、搬家式露营都有很多困难,何况200年前的梭罗湖边生湖两手空空,只是乐观浪漫的他觉得这种辛苦困难小到无需向读者多言,或他没有当成辛苦困难。

在读完这本书后,我知道为什么有那样多人愿意把这本书带在身边,他给我指出12个优秀品质,给我带来温暖和力量,在我遇到困难时可以随手翻看几页,让焦虑的心情慢慢放下负担。

 

2016年,清华大学校长邱勇向每个新生随录取通知书附赠一本《瓦尔登湖》,他说:

希望你们在阅读中能够体会到作者深入思考与重塑自我的心路历程,感受到宁静的巨大力量,寻找到自己心中的瓦尔登湖。

我没有机会上清化,但有机会和清华的优秀学子共读此书,非常欣慰。

(推荐阅读人民文学出版社的《瓦尔登湖》全注疏本)

NO.100《Saas创业路线图》

谁能想到我只是为了查一下Saas的定义,就一不小心把这本书看完了,因为这本书非常精彩、实用、易懂,让人一口气毫不费力的读完,感觉受益非浅、值得推荐。

一、什么是Saas

最近我在做Saas项目,我只知道软件即服务,但具体来说什么是Saas,就非常模糊。是这份好奇心驱使着我读完此书。

书中并没有具体的解释,但读完全文,我抓住几个关键词:基于平台的能力、需联网索取服务、功能模块化、产品标准化、付费灵活。符合上特征的软件产品就是Saas,以下是引用百度百科的解释,我稍做调整。

SaaS平台供应商将应用软件统一部署在自己的服务器上,客户可以根据工作实际需求,定购所需的应用,以灵活的方式支付费用,通过网络获得Saas平台提供的服务。

二、本书主要介绍什么

其实这本书可以起个接地气的名称《论Saas全生命周期管理及注意的坑》。

书名中虽然有创业二字,但一般人千万不要轻易尝试创业,Saas产品的风口期已经过了,特别是通用类产品已被大厂垄断,行业产品虽然有还有机会,但一定要在行业内侵染多年的公司或专家牵头才能有成功的可能性。

传统型软件公司如果有一定的产品积累,接合书内的要点,再配合勤奋、运气、充裕资金,转型Saas的成功机会相对较大。

书中首先介绍Saas的背景、特点、分类后,立即讲到组建Saas产品要注意的事项,在产品问世后重点是销售与扩张,最后捎带介绍融资的事。看起来是一气呵成,有句话说的好,只有十分努力,才看起来毫不费力。

三、本书的重点

  • Saas的价值是数值沉淀与增值服务
  • 短期续费才能及时反馈与检验产品的价值,续费率是衡量产品价值的标志
  • 通用型Saas难度比较大,初期建议从行业Saas切入,甚至从具体莫类产品切入,成功机率更大
  • 不要轻易碰Paas,更别谈Iaas
  • 头部企业、微型企业不是Saas的服务对象,中部企业才是,Saas适合服务“橄榄型”行业
  • 敏捷方法与Saas研发非常匹配
  • 销售是把双刃剑,赚钱是充分必要条件,但不能把目标放在赚钱上
  • 销售是门艺术,要团队做战、标准化、可复制
  • 最大的成本是研发费用,最大的收入是拓客与续费
  • 定制类需求要慎重
  • 不要免费

本书最大的价值在于作者把初期的方向定义清楚,不要免费、价值优先、做好长期抗战的打算等(7年盈亏本衡,20年生命周期),有这清晰的方向和认知,可能过程会慢点、绕点,但最终不会走错路,这是本书最宝贵的地方。

在把产品扶上轨道后是收割、扩张、变现都好商量,到那一步相信决策人已经具备了一定的眼光和能力,也有可以商量的团队和朋友,不再容易出现重大失误。

四、值得肯定的点

本书是一本正能量的工具书,明确的告诉我们有哪些事能做、不能做,用自己的榜样力量说明Saas没有捷径和巧劲,只有勤奋和迭代,做好产品提供价值,不能像做爆款游戏或风口产品赚一波快钱就走。

在终章的第3节,作者讲到“正心诚意”这个词我非常欣赏,产品一定要带来价值,不忽悠、不刷单、不做虚假数据。本节中有句话说的非常好“一个公司最大的灾难不是产品卖不出去,而是销售太强,把卖不出去的产品卖出去了,数据很好,但祸根埋在6~18个月之后。”这点我深有体会,做产品如此,做人更是如此。