NO.141《芳华》

一、林峰的选择

曾几何时,“你是个好人”已经算是句骂人的话,在这样浮躁的社会,芳华像一股清凉的风吹拂脸颊,无言证明了好人有力的存在,正如电影最后一幕的旁白所说“倒是刘峰和小萍显得更知足,话虽不多却待人温和”,这也正如庄子所言,莫求功成,但求心安。

林峰英雄的悲剧在于人生中三个关键选择中落错棋子,首先是林峰放弃了军校的推荐,英雄的光环加上高学历,必然在人生的仕途上多几个台阶,功成之后不论找林丁丁还是谈其他恋爱都有充分条件。其次是与林丁丁的触摸事件,他们本有条件大方交往、正常恋爱,但却因为冲动的拥抱吓着了林丁丁引发了巨大的连锁反应。第三是负伤后主动放弃回队治疗而失去手臂(原著中是中弹后被发现,不是主动弃),造成终身残疾而生活困难。

想要做个好人,首先要有影响力和条件,才会帮助更多的人。张居正、戚继光等因为能保存自己,才能成就事业,不然只做一个螺丝钉,修再多的木板、抓再多的猪、打再多沙发只是一个平庸的好人。其次是遇到挫折不要轻易心死,触摸事件之后的批斗中,他就自述为“表面上学雷锋,内心是个资产阶级茅坑,臭的招苍蝇,脏的生蛆”,是一种自轻自贱。去伐木场扔掉证书、奖状、锦旗,也是与过去的自己划清界限。人是立体的存在,好坏得失某在意,更何况这种偶然黑天鹅事件,用时间慢慢去抚平,一切都还有机会。

说易行难,好在书中给林峰找到一份归宿,也算是对好人的善待。

 

二、何小萍的人生

懦弱的生父、势利的生母、冷漠的继父对小萍的影响非常大,让她从小缺乏安全感和爱,在这样冰冷环境中成长,慢慢形成自闭、自卑的性格。

但小萍不怯懦,偷来本来答应给自己的红绒线衣,拆成线头,烧一大铝盆黑水,硬生生地把红绒线衣染成了黑色,再悄悄地编好穿上,证明属于自己的东西就要拿回来。后来主动报名文工团、送刘峰、温度计事件都表现她是有主见和敢于斗争,只是她的方法都略显生涩和幼稚,但又显示出她的真性情与内心善良。

“会来事”是不是社会的生存法则,是不是人生的必修课,这个问题很难,我不想回答。我更多时间考虑的是如何强大、独立,世界那样大,有心自然能寻到属于自己的桃花源。

三、林丁丁结局

电影里对林丁丁的结局给了一层滤镜和美化,让她显得不那样落寞。实际原著自文工团退伍之后,人生就开始走下坡路,从给将军当了儿媳,却被全家嫌弃没文化,离婚嫁给了海外的潮州饭店老板,又二度离婚,最后在澳洲大城堡房子里当香港富豪孩子的保姆,教他们唱华语山歌。

人生有捷径,但要做到德才配位,不然爬的越高只会摔得越痛。年轻时的林丁丁有资本可以从两块手表中做选择,但芳华已逝跟不上时代的步伐时,只能蹉跎人生。林丁丁最后一次出场时是这样描写,听着就那样解气和痛快,可惜知道的人寥寥。

丁丁比过去爽快,几乎就是个泼辣女人,爱哈哈笑,嗓门儿又大又毛躁,过去珠玉般的圆润喉咙不知去了哪儿,反正有了点儿劳动人民的样子。

她嫁的那个开快餐店的潮州人让她吃了三年的鸡翅尖(因为快餐的炸鸡翅不能连带翅尖),也让她包了三年馄饨和春卷(十个手指头都皴裂了),还让她看了三年他在豆芽鸡蛋炒米饭里加酱油(这是丁丁最看不下去的事儿,上海人哪儿受得了倒酱油的黑色蛋炒饭)。最后丁丁吃够了看够了,老板娘不要做了,逃跑出来……

四、惠子本人

惠子就是作者严歌苓,世上不缺美,只缺发现美的眼睛,她把身边的故事记录下来,呈现在大家面前,感谢!

她12岁时参加中国人民解放军成都军区文工团,父为萧马在阶级斗争中被打为右派,这些身上发生的故事在书中都有所体现。在阅读时映象最深的是她的父亲平反后,加入了北京编剧协会,借外国导演的身份换得外汇券买了一大包零食托刘峰带回来,让她在小姐妹中扬眉吐气。相比之下小萍的父母只寄来了一封诀别信,她的结局好了太多。还有最后郝淑雯坦白她知道惠子和陈灿好,她主动钻进蚊帐的方式截胡(电影未演,原著中讲到),从此两人人生轨迹就错配了,令人唏嘘。

五、拍摄地

芳华的拍摄在海口的观澜湖华谊冯小刚电影公社,片中80%的场景都取自此处,旁边的荣光大剧院还能观看芳华电影,非常值得一去。

看到片中熟悉的场景,仿佛穿越到上世纪七十年代的文工团,看到练功房、红楼、泳池等,片中的剧情一幕幕在脑中回放,仿佛时空穿越一般梦幻,值得一游。

另外,片尾曲《绒花》这首歌也非常好听,一遍遍地循环播放,百听不厌,在家还用小提琴拉了几遍,可能听的多了练起来非常快,也可能和这首歌、这本书有缘份,相见恨晚。

原著的名字是《You Touched Me》直译就是“你触摸了我”,不知道为什么微信读书中没有收录,喜马拉雅上也把这部有声书下架,中国特色。

游记NO.8 海口行

2023年国庆前的一周末,借湛江出差的机会去海口简单地逛了一圈,从地理上来说离开了中国大陆,来到了这个著名、繁荣的海南岛,浅浅地感受了当地的文化和历史,这趟旅程收获很多,最让我难忘的还是苏东坡和《芳华》的故事,且听我慢慢道来。

一、跨海

(1)火车

从湛江到海口明明是有火车的,但我选择出行的那段时间铁道部没有在售,不知是为迎接国庆火车拿去保养,还是节前人流少火车不赚钱选择停运。不过在离岛时很庆幸的坐上了火车,体验了一趟心心念念许久的火车渡海体验,先说结论体验很好,大家就别体验了,有条件还是坐汽车或飞机。

海口有两个火车站,一个是海口东站,比较新一些,另一个是海口站,离市区比较近。想要从海口东站到海口站不是件容易的,有长途公交可供选择,但还有一种更特殊的交通工具“火车”。大家可能认为就是地铁或铁轨吧,我开始也是这样认为,但到乘车点熟悉的中国铁路味道回来了,与地铁最大的区别是这趟车的终点就是火车站站台,原本要一个半小时的公交,火车18分钟就跑完了,7元包下整列火车的感觉值得拥有,来了一定要体验下。

海口站一看就有岁月的痕迹,在大厅的显示屏上看到从海口到哈尔滨的车,不知道算不算中国最长的线路,或许是世界上最长的国内线路。我乘坐的火车是从三亚发往郑州新乡的普通快车,候车厅里挤满了人,座位不够就席地而坐,大包小包的行李和朴素的服装,很有种春运的热闹感受。

检票上车找床位一个鹞子翻身飞到上铺,打开十一月要考试的高软学习视频。车行不到十分钟就停下来了,我没太在意,只是慢慢觉得背部的被褥有点发热,像是开电热毯的感觉,慢慢地好像连呼吸都困难,有种温水中的青蛙体验,最后实在是热得受不了了,一个梯云纵稳稳地落下地面,发现周围阵阵喧哗,都是在议论为什么没电不开空调,后来列车员经过才知道上船之前都是断电等待装船,上了船才有电,这一等就是一个小时,下船也要同样经历没电的一小时炎热。

 

(2)轮渡

去海口时我没买到直达的汽车,买到去徐闻的车票,然后从徐闻买票过海,徐闻有两个港口,建议从海安新港坐船,过海后到达秀英港,秀英港所在位置比较靠近繁华的市中心,去各大景点也更方便。

坐船票41元,约两小时一趟,行程也是两小时,24小时有船。船上没有空调,舱内空气不太好,如果有兴趣可以在舱外远眺海景,出片效果很不错。注意船上信号不太好,爱玩手机的朋友要提前准备。

 

(3)摩的

说段题外话,到达徐闻是晚上九点,感觉当地的夜生活很丰富,大部分店铺都还在营业,街上行人如织,可能白天太热,晚上出来凉爽一些。我从徐闻车站坐黑摩的到达海安港,12公里的路程女司机18分钟送达,头发吹得根根耸立,很奇妙的体验。

二、观澜湖华谊冯小刚电影公社

海口的第一站来到了冯小刚电影公社,这里有拍过《芳华》《一九四二》《非诚勿扰2》《梦中的那片海》等。

关于我读《芳华》的故事

 

景区是由三片景点组合构成,建议买三张联票(235元),可以单独买票(135元),最吸引人的是芳华景点,影片中80%的场景都在园内拍摄,看到一幕幕熟悉的场景非常激动。另外两场演出《芳华》和《南洋往事》一定要看,这是景区的精髓。如果不想看演出,只是随便逛逛,夜场99元就非常划算。

景区给我留下的印象是精致和真实,个人感觉在国内是数一数二的水平,与横店不相上下,而且景点密集,基本上一步几景,让人目不暇接,在细节方面甚至超过横店。

当然影视城和真实的场景还是有差别。比如前门大街和城门楼子去过北京的朋友一眼就能看出不是一个味道,南洋街与真正的广东、广西的骑街比较来,过于热闹和工整,特别是没有横七竖八的飞线和新旧建筑的犬牙交错就少了份味道,原谅我不厚道的挑刺。

整个景区看起来挺大,但逛起来也快,走走逛逛一圈下来两小时足矣,但基本上在户外,这边白天很热,注意防晒。

另外建议来之前看一遍《芳华》电影,没看也没关系,景点内“荣光大戏院”有电影院可以免费看《芳华》和《非诚勿扰2》,放映时间正好是太阳最毒的中午,建议在电影院内避暑。

二、五公祠

海口行最让我喜爱的地方是五公祠,这是当年为纪念贬到海口的官员中名声最大的五位建立纪念建筑,五公是李德裕、李纲、李光、赵鼎、胡铨五位,他们虽然是被贬至此,但都是忠诚、正直、有智慧、有能力的栋梁之材,只是因为在政治斗争中失败被贬到此处,失意不失志,为海南的文化、发展起到奠基作用。另外加上苏轼和其三子苏过,以及两位伏波将军,五公祠里供奉着九位忠臣良将,他们生前远渡不毛、历经艰辛,但后人把九位齐聚此处让人欣慰。

三、海南博物馆

博物馆很大,上下四层,细细看完最少要一天时间。一层主要是介绍沉船打捞的科研工作,也是海南的特色。二层是对海南的历史介绍,三层和四层是当地文化与特展馆。

当天去的时候时间有限,没来得及细逛,让我印象最深的是博物馆的自助讲解器是免费的,这里让人非常惊喜和欣慰,体现了博物馆的格局和大气。最后一张苏轼过琼州海峡的油画让我注视许久,伤感、唏嘘。

鉴真和尚第五次东渡出发地是扬州大明寺,巧的去曾经拜访过此处,东渡失败被吹到海南后又在此处相遇,有一种他乡遇故知的亲切感。

四、海瑞故居

海瑞是不折不扣的海南人,而且在自己的宅内生活了40年,他的为官一生只能用波折和艰辛来形容,在故居留下的墨宝边驻足许久,边点手做笔临摹字帖,边揣摩当时的海瑞写诗时的心境,隐隐中有种感觉,他并非只是职场愣头青和不通人情,只是不愿那样做,有人明白、有人糊涂、有人揣着明白当糊涂,这些都容易,但他选择最难的一条路,不愿糊涂!

海瑞故居是后建的,原址原建筑都不可寻,看完有种修旧如新的违和感。有条件建议去海瑞墓看看,那是由明神宗敕建,更值得一去。

五、骑楼老街

骑楼建筑在广东、广西一带非常盛行,因为当地常有暴雨和暴晒,骑楼的临街走道一来用来避阳避雨、二来用来招揽顾客真的是非常实用。骑楼多用来做生意,所以骑楼群的地方多是商业街,为商业服务还会建娱乐、文化场所和政府机构,骑楼群就自然而然地成为城市的中心地段,慢慢地传承延续下来,很值得一逛。

而且相比于北海骑楼、玉林骑楼,海口骑楼规模更大、管理更好、内容更丰富,并且在著名的店铺门前墙上有二维码,可以扫码了解店铺的历史,多数只留下名字和故事,店铺内容早已改弦易张。

六、天后宫(妈祖庙)

在骑楼老街内,从一个不起眼的门面穿堂而入,不是刻意的寻找很容易错过。当地靠海吃海,很注重拜妈祖,游人如织、香火很盛。

七、海口钟楼

在骑楼老街边上,很显目的建筑,当初此地商业发达,为方便海运和商业,当地商人和华侨集资建钟楼,后因城市规划移址改建成现在的模样。

钟楼旁的海甸河景色很美,沿途西行追赶夕阳步行约半小时就可以看到一座非常精美的图书馆,就像海市蜃楼一样不可思议。



八、免税店

早听闻海南免税店大名,特意慕名拜访,正巧赶上iPhone15发售当天,第一时间看到真机。心想免税店拿货是否可以便宜许多,实地查看得知iPhone每台减300元,手表减250左右,诚意不足,在手上仔细把玩一番,心中暗念再等两个月,双十一一定下手。

海口的免税店在日月广场内,交通很方便,打车10元左右可到达。商城不算大,全加起来最多两个万达规模,里面有很多商家,不是都免税,要注意找CDF(中免)和GDF(海控),电子产品主要在摩蝎座二楼,苹果、华为等,化妆品在摩蝎座一楼,不是太懂,但一个个饼饼罐罐都要成百上千不知道是不是划算,其他地方还有鞋子、包包、衣服、首饰等就没逛了。

个人体验现免税的优惠力度不是很大,和电商拉不开差距,过来选购还要搭上路费,门口的黄牛都三三两两的懒洋洋的不太敬业。建议大家明确要买的东西,直接过来比价,的确划算再考虑购买。另外有些商品是限购,还有不能直接提货,要离岛时在火车站或机场去拿,所以不太建议来逛。

九、海口美食

(1)白切鸡

到处都有卖,路过小店与大饭店口味相差不大,口感滑嫩鲜香,不蘸料就很好吃了,蘸这边的特别调料有种特别的东南亚风味。价格约50元一斤,一个人吃半支再配些粥菜,一百元就能吃得很过瘾,强烈推荐!

(2)腌粉

浓油厚酱,看着就有食欲,入口满满的幸福,不是太咸,价格便宜,10元左右,推荐。

(3)清补凉

10元一份,海南特有的街边小吃,类似冰粉,只是把主料冰粉换成椰子汁和牛奶,看着很诱人。但千万不要被卖相蒙骗,不解渴、也不解暑,因用料过于扎实,像是在吃八宝粥,胃口小的朋友一碗就能顶上半顿饭,想当成饭后甜品就天真了,推荐。

(4)龟苓膏

5元一份,正宗的龟苓膏是很苦并做药用,现在已经被改良了许多,还加入了蜂蜜,解暑消食非常推荐。而且各家的味道不太统一,特别是一些路边支的小摊和推小车的行商,很值得随时来上一碗,推荐。

(5)水果

  • 首先推荐椰子,头大的椰子15元,稍小一点有10元或5元。如果有条件最好是能买去壳的椰子,还可能切开吃里面的椰蓉。水果店里还有冰好的椰子,可遇不可求。
  • 其次推荐荔枝,这个季节性很强,妃子笑约5元一斤,怪味15元一斤,错过就要再等一年。
  • 还有芒果、菠萝蜜、火龙果、榴莲等,都是不错的选择,基本上都不会踩坑。
  • 另外还有一些比较特殊的水果,如黄皮、罗汉果、山竹等,看个人口味。

现在物流非常发达,内地也基本上能吃到,但海南的水果体验首先是新鲜,其次是个大,再就是比较便宜,所以喜欢吃水果的朋友有福啦!反而这边的西瓜、苹果、黄瓜、番茄等不如内地的好吃,多选当地应季的水果。

这边水果还有一种吃法,把水果放盐水里泡或撒盐和香料,有点吃不太习惯。

(6)其它

海南还有很多广式的美食和海鲜,比如早茶、猪腿饭、肠粉等也值得推荐,还有广西的米粉、狗肉等随处可见,都推荐体验下,和内地的差别非常大。

广东凉茶值得体验,中药口感、功效丰富,必定让人终身难忘!

十、总结

这次海南之行只有两天时间,走马观花地看了看景点,尝了点美食,留下了许多遗憾。海口这个城市适宜长期居住一段时间,好好体验城市的热情、浪漫和闲适,感受下海洋文化的胸怀、粗犷和质朴。

另外海口属于省会,相对发达和现代,如果有条件如果能去海南南方的小县城,那更有别样的风情,冲击力更强。

在路边看到一个特别的小花,手机查了下是兰花草,让我想到一首熟悉的歌谣“我从山中来,带着兰花草。种在小园中,希望花开早”。这首歌一直深藏在记忆的角落,就像海南这个地方,知道他的存在但从未接触到。这次能有机会来到这个城市,发现了许多的美好,收获了“满庭花簇簇,添得许多香”。

23年九月总结

Fire人生已进行1027天,剩余3300天,Fire值:43.5K(+0)

一、财务

共花费1.73W

  • 房贷 9700
  • 旅游 2030(全家宁波旅游、独自海口旅游)
  • 吃饭 1686(主要是旅游和出差多了,饮食不规律,花费高些)
  • 居家 1252(三个月电费1050,夏天空调使用得多)
  • 宝宝 1140(新学期伙食费)
  • 学习 346(软考报名和材料)
  • 健康 300(理发办卡)
  • 宠物 280(狗粮一袋)
  • 交通 267
  • 爱好 213
  • 其它 85

本月财务关键词是“混乱”,因为有出差报销、出差垫付、国庆出游等内容混在一起,待节后仔细盘算下,若有余钱准备提前还房贷,二套房利率高,优先还二套房。

这次去海口看到iphone15真机,苦苦等待一年的手机拿在掌中时内心并未有太大的波澜,海口GDF免税店苹果店只便宜300元,等到双十一活动再下手,到时再比较一下与iphone14的价格差,如果价差不超3000元就定15promax,超过就拿14promax。

二、工作

本月工作的关键词是“验收”,之前负责的项目转入验收状态,并且时间还提前了两次,因此赶工、测试、文档等工作大量涌入,进入手忙脚乱的状态,那段时间精力不太够用,头脑总有短路状态,前一刻要做的事转头记不起来,白天话说多了晚上回家不太爱说话。

本次验收还进行外部专家评审,我负责“跑会”,主要是会前人员确认、系统测试、资料打印装订、设备调试,会中会议记录、会场签到,会后专家费发放、发票报销等内容,别看事不大,但要事无巨细,因为每个小的问题在领导面前会放大十倍,在外人面前放大百倍,好在最后验收算是圆满收场,不枉费团队这段时间的努力,感恩身边的朋友共同努力。

另外本月报名参加了全国计算机技术与软件专业技术资格(水平)考试,要学习的内容主要是PMP知识加上项目管理理论和少量其它内容,不是太难但涉及面广,又没太多时间可供学习,只好只管努力某问前程!

三、兴趣

本月兴趣的关键词是“旅游”

(1)借宁波出差机会,全家一起快速了解了这个城市,逛了宁波博物馆、鼓楼、天一阁、博物馆、月湖公园、中山公园,让我印象最深的是天一阁,一个爱书的人藏了一世书,留给家族宝贵的财富,子孙们不辱先祖意志,把爱书藏书这份传统保持发扬光大,并影响到全国和全世界,太让我震撼了和感触。

(2)在南京的周末,我们全家一起逛了“阅江楼”,其本意是趁着旅游年卡未到期时,再多玩几个景点,但登楼后觉得非常不虚此行,并爱上了临江登楼这项活动,于是为国庆旅游赋予了游历江南四大名楼的主题,期待岳阳楼、黄鹤楼、滕王阁之行,归来准备写篇登四楼游记!

(3)在湛江出差期间,验收工作完成后调休了一天,凑了三天小长假跨海来到了海口,感受海南的气息和美好,海口的感觉是独特又熟悉,历史与文化和广东广西有联系又有差距,给我印象最深的是跨海过程,去的时候我是散客坐船,回来是火车拆成若干节后连车带人登船,都很辛苦,遥想苏轼和五公渡海的场景,一定更加艰难,海口行随后会写一篇游记,敬请期待。

(4)还有最后一项隐性的旅游,就是为国庆长途出行做准备,日日在期待中倒计时,写此文章之时国庆将至,心情感慨、激动、从容,本次最大的不同是除了我们一家三口,还有两个亲人参加,另外本次会看到军舰和三大名楼,说不定还有机会看看母校。

游子在外廿有余,未能凌云展鲲鹏,千里山河一夜致,笑看校门有仨人。

23七、八月总结

Fire人生已进行1009天,剩余3318天,Fire值:43.5K(+20)

一、财务

共花费3.68W

  • 房贷19550
  • 旅游4991,这两个月借出差机会玩了湛江、北海、宁波、玉林、容县等地,非常充实、有趣、长见识,这钱花的很值!
  • 吃饭3879,简餐1923(31元/天),大餐879元(一月三次,平均146元/顿),烟酒431
  • 爱好2079,调酒838(配齐酒水和酒具,可以每天晚上在家调酒喝,很有情调、很有趣的爱好,离高雅又近了一步),游戏452
  • 宝宝1329,百格烘培500元卡,宝宝眼镜300元
  • 宠物1300
  • 居家1128,水电网气
  • 其它844
  • 交通572,因为经常出差和骑车上下班,交通费用少的惊人
  • 健康536,血糖、尿酸测试条325,在家可以自测指标
  • 学习501,喵喵单词机376元,买了用的很少,主要没时间和场景,但我很喜欢很有用
  • 衣服154

虽然从总量来说花费挺多,但去除房贷和旅游大项后数据就比较漂亮,并且因为出差少了许多开支,加上出差补贴,使得存款上涨了两万,提前完成年度目标。

不过下个月iphone15要发售,已经准备好银子,先观察一段时间市场反应和口碑,准备双十一下手,如果提升有限会考虑iphone14。

今年的存款目标提前完成,希望最后三个月再上一个台阶,希望公司效益不错多发点年终奖!

二、工作

(1)项目管理

之前的工作中有过不少项目管理,但多是小项目或未成功的案例,很难有成就感和沉淀经验,这次项目从零开始全程参与,跟踪到项目验收,并且和客户深度接触,体会很多感悟,成长很大一步,对启动、规划、管理、收尾都有一定的理解,现在基本可以自信、独立的接受项目。

(2)招聘

最近公司业务拓展要招一些产品人员,面试几人有几点发现,首先是来面试的人产品基础比较薄弱、简历水分较重、面试时少有满意。从面试时感觉到大环境的恶化,好几位都失业、待业几个月,而且女生偏多,结合前面的面试感受,被剩下来是有原因的。产品的能力既不靠年限的堆砌,也不靠证书和作品,最重要的是思想,需要有发现问题和解决问题的思路,乐观、积极的性格,良好、有效的沟通,成长性是关键指标,对综合能力考量更重。

(3)软考

软考全称是计算机技术与软件专业技术资格(水平)考试,由国家人力资源和社会保障部、工业和信息化部领导下的国家级考试(证书上有双国徽),分为初级、中级、高级三个水平(建议直接考高级),高级考完之后可获得高级工程机职称,由单位下聘书可聘为高工职位,在政府、军机、机关项目投标中有加分项,而且能帮助落户,加入当地专家库等福利。

高级考三门(综合知识、案例分析、论文),考试通过率约10%,每年5月、11月开考,难度不少,但有方法的学习能大大的提高通过率,建议有条件的朋友都来考,对个人职业发展很有帮助,个人感觉比PMP、NPDP更有用、更有性价比。

我们单位建议大家来考试,通过可以工资加500元,所以我的口号就是“为钱向前冲”!

三、兴趣

(1)旅游

七八正好是暑假,借着出差的机会带全家人玩了好几个地方,感受南方的热情夏日,体会小城的潇洒休闲,品尝当地的风味小吃,领略中国的博大文化,后面有时间把这段时间的游玩过程更新到博客,分享给大家。

我旅游最喜欢的是去博物馆,想了解一个城市最好最快的方式就是逛博物馆,而且避暑、免费、有趣,是少有与读书一样高性价比的活动。这次让我印象最深的是北海的南珠博物馆,看到珍珠的生长、珍珠的分类、珍珠的故事、珍珠的发展,非常有趣和有收获,而且小孩也非常喜欢这个地方,还说逛完博物馆买几串珍珠(哭),还好逛的是珍珠博物馆,要是逛恐龙博物馆你慈祥的老父亲还要帮你挖化石。

(2)骑行

因为年度骑行指标的压力,凭着毅力对抗炎热上下班骑行,每次到公司就像水洗一样畅快,骑车带来的回报是健康,我的尿酸值从600降到400左右,基本上吃东西不用忌口,今年痛风一次都没发作过。

目前目标完成过半,但时间来到了九月,马上要出差和国庆节不能骑车,后面的压力会非常大。节后趁着秋高气爽多骑行,心心念念的乌江霸王祠、镇江锅盖面、十里长山凹都等着去完成。

本来计划国庆全家骑车,但宝宝越来越大,不方便坐在后座,以后全家骑车的快乐要告一段落,天下没有不散的晚餐,快乐只能回味,好在我们都已深度体验,没留遗憾!

(3)音乐

最近因为出差的原因,练琴的次数很少,上课也不规律,但我有种感觉我的基础夯实了一些,拉琴看谱不像之前费力,而且五线谱的上三线高音哆可以轻松识别,不用停下来一条一条的数线或是标注指位,《17岁》这首歌也可以很流畅的表达,很欣喜看到自己的成长,继续努力,为自己打气!

(4)读书

最近读书比较少,只看了一些闲书,不值一提,反而是宝宝可以做到连续几小时的阅读电子书,这种专注和热爱让我自愧不如,我只能算是叶公好龙的读书票友。

不过也有值得骄傲的地方,八月在清晖读书会上分享了一本非常难读的书《当下的力量》,这本书是去年和琳琳读书会的朋友共读完成,因为当时一知半解不知道如何写读书笔记,正好借这个机会啃下这块硬骨头,而且在复习时体会到神吕蒙的那句话“涉猎阅旧闻,暂使心魂澄”的快乐。

最近骑车比较多时,就听樊登读书会里的图书解读,既为收获新知识而欣喜,又为没时间深度阅读而惋惜,希望能早日做到“躬耕于南阳,苟全性命于乱世,不求注闻达注于诸侯 。”

(5)调酒

这个最近新开一项调酒爱好,特别有趣和有故事,这里篇幅有限,后面开个专题另说,很想和大家分享其中的快乐。

NO.140《当下的力量》

这是一本非常有“力量”的书,是温柔的力量、臣服的力量、内在身体的力量、钢铁绕指柔的力量,“我”(本我)通过书中的方法站在观察者的角度看“我”(小我)的行为时,会发觉我的情绪变化,因而可以客观、及时、公正的调整自己的状态,从而帮助自己恢复和控制情绪,使自己不容易生气、气馁、消极、悲伤,书中有很多术语不要去咬文嚼字的定义,这样会让我们陷入迷茫,最好的建议是受和练习,领悟作者想要表达的内涵,从而找出适合自己的方法。

一、当下的力量讲什么

二、摆脱痛苦的途径

三、进入当下的方法

四、思维逃避的策略

五、到达临在状态

六、超越幸福与不幸

七、内在身体

(略)

八、我读本书时遇到的问题

九、我的读书方式

这是一本心理学分类下灵修类图书,我如果主动选择一定不会纳入书单中,一次偶然机会参加“琳琳读书会”后,通过共读的方式,用了两个月读完了此书。

我们每天早上6点起床,先做15分钟冥想,再轮流读几段内容,大概到7点时,一起分享刚才读过的内容,这种方式新颖、协作、互相监督,推动着把这本难啃的书读完,收获到新奇的阅读体验和优秀的知识内容。

一年后的我在清晖读书会上把当时学习的内容和大家分享,再次回顾了书中的内容时,当时很多模糊的地方仿佛自然的解开了,而且还体会到“涉猎阅旧闻,蹔使心魂澄”的感觉,非常有收获。

书很难懂,我用ppt的方式梳理出来主线,希望能帮助到更多喜欢此类图书的朋友,让我们共同进步。

十、扩展阅读

  • 《世界尽头的咖啡馆》通过咖啡店菜单背面的三个问题“你为什么来这里?你害怕死亡吗?你满足吗?”,展开故事与思考……
  • 《臣服的力量》懂得何时坚持何时放下,拥抱当下的变化,拥抱更多的可能性,收回错用的抵抗,摆脱完美主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。
  • 《正念的奇迹》樊登读书会推荐,用正念会帮助我们做事,进入心流,找到当下的力量,使问题变的容易、使心情变的愉悦。

NO.139《秦淮世家》

前段时间迷上健身房器械,撸铁间隙的时候就想听点小说,是这部小说的名字和作者的名字吸引了我,秦淮是南京的旧称,恨水多出现非主流头衔中,带着双重好奇随手点开一片新的世界。

南京的秦淮河边,歌妓唐大嫂有两个女儿,一名二春,一名小春,都长得标致可人。小春歌喉出众,成了歌女,唱得正红。上海钱商杨育权看中小春,多次调戏,遭到拒绝后,便怀恨在心,施毒计绑架并奸污了二春之后,又把二春施舍给保镖魏老八。二春伺机复仇,终于击毙魏老八,击伤杨育权,自己不幸也中弹身亡。杨育权变本加厉,对唐大嫂和小春施尽淫威,逼得母女苦不堪言。秦淮河畔下层社会的人们气愤已极,联合起来了复仇的故事。

本书的特点是一气呵成,人物性格鲜明立体,故事通俗、易懂、接地气,最大的特点是采用章回体写法,每章有完整的故事段落,有相对独立性,但又承上启下,很适合连载和留下评书扣子,有点像现在的网络文学在线连载。

我在读完这本书后延伸阅读了张恨水和他的相关作品,才知道他的人生经历比书精彩,有兴趣的可以来读一下他的生平“ 他曾是中国最富作家:鲁迅排队买他的小说,娶3房妻子却晚景凄凉

他一生写了120多部小说,极其高产,而且质量相对稳定,这也说明他的造诣和才气非同一般。当然从本书中看出剧情的浮夸、赶稿的丛忙和收尾的草率,这也不能怪作者,1939年一年写四部小说《八十一梦》《潜山血》《秦淮世家》《蜀道难》,在有限的时间里创作没必要再挑剔质量和文学性。

鲁迅看不起张恨水的小说,说“脂粉气太浓,祸害年轻人”,我也承认读他的小说类似网络爽文,看得时间很投,看完之后随手扔,文学厚度不足,而且剧中人物较多出现市侩、拜金、粗俗、暴力等的不良性格,这正是吸引力三要素“钱、权、色”,此次的手方从档次上就略低一些。但读者也分高低层次,并不能每个都能棒起书来读黑格尔和亚当斯密,能让人先爱上阅读就是进步,而且不见得写言情、武侠类的小说就低一等,像金庸、琼瑶、李碧华、严歌苓都是非常优秀的作家,影响了一代人。

《秦淮世家》是一部不错的通俗小说,讲述民国时期的南京秦淮河边一些人一些事,很真实、很现实、很扎实,不错的小说值得推荐。

2023环法观后感

激动的心,颤抖的手,满怀激动写环法,对于我一个伪车迷写专业的文章实在吃力,那就随便聊聊本次观赛的感受。

我虽然从06年开始骑车,但只知道环法这个名称,如同知道奥运会、世界杯、NBA一样是一个顶级的赛事,很少有机会去看比赛,当时也不知道去哪看,也看不太懂规则和门道,这次我是下载了“中国体育” APP,充了月卡,便可以轻松的看直播和录播。

2023年的环法比赛7月1日从西班牙开始,7月23日在法国的香榭丽舍大道收官,全程3404公里,历时23天,含两个休息日。我今年全年的骑车目标是5000公里,这届环法三周快骑了我全年份额。

每天比赛一般北京时间晚上18点开始(法国时间12点),我正好是18点下班,所以我也算是在不同地点同时参于了环法,在骑一个半小时到家,先吃饭、洗澡、练琴、溜狗自己的事忙完后,10点左右再上线,时间刚刚好看收尾。

我对环法只记得SKY天空车队、无线电车队、佳明车队等,选手只知道阿姆斯特朗、弗罗姆等人,所以今年的环法基本都不认识,而且里面没有亚洲人,穿上装备个个都是脸盲,完全记不住,好在有中文解说(每晚8点之后开始解说),而且现在科技手段非常先进,标注的都很清晰,看的仔细和时间久了基本上都混个脸熟。

大家说今年环法是历年来最精彩的一届,没有之一,我没有比较过,说不上精彩程度的高低,但凭自己的观感来说,还是非常不错,前几名的比分非常焦灼,比赛进行到十五赛段时,第一名和第二名骑车的时间差距只有一分钟,可以说是难分伯仲,听解说之前环法开赛一周就基本上猜出前三名了。另外听邹成点评,本次各车队的战术非常多变,咬住、突围、空中接力、拉扯等策略用的都用上,对选手的体力、心理都是巨大的考验,也大大提高了比赛的观感。

大赛的转折就在第十六赛段个人计时赛中,温格高赛出最好成绩,居然领先了一分多钟,凭借此优势大大打击UEA车队的士气,后面牢牢抓住了局面并保持到最后。

这次环法中让我印象最深的一幕就是最后一个赛段珍宝车队七个人手牵手并排骑过终点线,那一刻泪目了,这份荣誉来之不易,赢得理所当然。

通过这次环法,我学到很多知识,最基本的黄衫(总积分第一)、绿衫(冲刺分第一)、圆点衫(爬坡分第一)、白衫(26岁以下青年组积分第一),还有很多泠门知识,比如彩虹衫(世界冠军)、灯笼衫(成绩最低但努力完赛的证明),还有皇后赛段(环法中最难的赛段)、荣誉赛段(最后一个赛段)。通过这次环法也更深刻的领会到骑车这次项运动的魅力,我力虽微但志远矣,在有限的生命中,希望能一直骑下去,骑向天边。

2023环法大事记

  • Stage1:从西班牙的巴斯克自治区发车,这个地方最著名就是贝雷帽,所有选手都戴贝雷帽亮相,非常新颖、有趣、有魅力
  • Stage2:本赛段距离最长208.9km,爬升3000米,当天直播到半夜一点,那天我一直蹲守在最后一刻
  • Stage3:最后冲刺道路因为不是直路,菲利普森有卡位之嫌,当天颁奖延后15分钟,大家焦急的等待裁判的裁定,最后认定菲利普森冠军资格有效
  • Stage4:菲利普森又赢了
  • Stage5:温格高领先波加查53秒,这个领先优势一直保持到最后
  • Stage6:波加查环法首胜,和温格高的差距减少到24秒
  • Stage7:菲利普森又双赢了
  • Stage8:卡文迪什摔车锁骨骨折退赛,这次可能是他最后一次环法了
  • Stage9:波加查和温格高的差距减少到17秒
  • 休息日:终于能歇歇啦
  • Stage10:本日无大事
  • Stege11:菲利普森又双叒赢了
  • Stage12:本日无大事
  • Stage13:波加查和温格高的差距减少到9秒
  • Stage14:
    • 开赛不久主集团大规模摔车,比赛中断了20分钟,很可惜没看到画面,不知道现场如何处理和恢复
    • 温格高和波加查互相盯防之时,罗德里格斯冲出拿了第一名
    • 离山顶终点还剩下1公里左右时,波加查趁温格高回头发动进攻,但没想到拥挤的观众导致摩托车降速,如果这次波加查冲出去可能后继结果要改写
  • Stage15:本日无大事
  • 休息日:歇好大战一场,黎明前的黑暗
  • Stage16:
    •  本届环法唯一一个个人计时赛,22.4公里
    • 温格高 32:26完赛,天神下凡(均速40km/h)
    • 波加查 34:14完赛
    • 波加查和温格高的差距增加到1分48秒
  • Stage17:
    • 皇后赛段,5400米爬升
    • 波加查被拉爆掉队了,在车队radio的回放中听到他说“我不行了,我要死了,我努力的吃东西,但身体一点力气都没有”
    • 波加查和温格高的差距增加到7分53秒,宣告了本届环法冠军梦的破灭
  • Stage18:眼看温格高稳操胜券,珍宝车队的超级副将范阿尔特宣布退赛,回家迎接自己的第二个孩子的降生,功能身退
  • Stage19:莫霍利奇与阿斯格林并驾齐驱过线,通过慢放差距只有10cm左右差距,172公里的追逐莫霍利奇以0.01秒的优势险胜
  • Stage20:温格高赛段冠军,虽对环法冠军于事无补,但证明他还是有料的
  • Stage21:在凯旋门与方尖碑之间的6.8公里绕圈,极限的拉扯,石板路还特别颠簸,此战无关胜负,只有荣誉,菲利普森可惜只差一秒又拿赛段冠军

NO.138《小偷家族》

早听说《小偷家族》的美誉,一个晴朗阳光的周末上午,和老婆一边饮茶一边欣赏完这部电影,因为电影精彩看完后又读了同名小说,两者相得益彰,收获颇多。

小偷是个不光彩的称号,那小偷一家人也都是蛇鼠一窝,开篇已经给这群人打上坏人标签,而且这家人除了偷东西,还有其它各种恶,更是法律与道德不能允许的存在。一定要打倒在地,批倒批臭,踏上一万只脚,让他永世不得翻身。

然而随着故事的发展,我的观念在慢慢松动,并不是说支持偷东西、在风俗店工作、做陪酒女等,而是欣赏他们这一家人为生存努力、乐观积极的态度、家人间互相关爱与鼓励,支撑起这个摇摇欲坠的小船继续前行。

樊登在解读《我们与生俱来的七情》中讲到我们没有什么需要羡慕的对象,如果一定要羡慕,那就羡慕幸福的能力,这与钱多钱少无关,与环境境遇无关,就像《美丽人生》中一家人就算身在集中营,爸爸也能为孩子创造幸福。小偷家族里的每个人都创建幸福和接受幸福的能力,他们幸福与现实生活形成巨大的反差,也造就电影各种闪光点,特别是最后一篇各分东西,我相信他们会将幸福的能力传递到各地,聚是一团火,散是满天星。

片中很多细微的点打动着我。比如:

在他心里从来不存在用对昨天的反省来保证今天,用对明天的展望过完今天。今朝有酒今朝醉就够了。

阿治和信代每月都要去一两次开在屋后小巷里的酒馆——“乐趣”喝酒。用两杯加了梅子的烧酒的价格就能买到的梦想,便宜。

虽说信代已经是熟练的老员工了,但一不小心还是会触碰到熨斗或熨烫台。每月每周都会发生烫伤的事,她的两只手臂和手指尖上,肤色深浅不一的伤痕从来没有消失过。

在有里的手臂和肚子上涂曼秀雷敦。她嘴上像念咒语似的不停念叨:“痛痛鬼滚蛋,痛痛鬼滚蛋!”

(偷东西被抓到时)山户老头动作迟缓地走出房间,下了台阶,穿上拖鞋,从玻璃柜里抓起两根啫喱棒,递给祥太。“给你。”祥太默不作声地收下。“有个条件……别教妹妹学这些。”说着,他学了一个祥太动手前常做的祷告手势。老头什么都知道。

是枝裕和既是书的作者也是电影导演,看电影和读原著完全没有割裂,可以说是严丝合缝,我是先看的电影再读的书,在读的过程中电影中的场景和剧情自动浮现在脑海中,非常舒适和自然,仿佛给大脑做一个SPA按摩。书中交代了电影中各个人物和道具的背景,比如他们住的小屋子就在东京最繁华的地段隅田川,旁边就是皇宫、浅草寺、睛空塔,这个地区贫富反差更加大了讽刺的味道,还有他们去偷东西的大和屋和常喝酒的乐趣小酒馆都有着浓浓的昭和风,非常有趣有爱。

希望大家有空来读一读此书,不求收获生活哲学、处事道理,只是在读的过程中与同读的朋友一起微笑、一起揪心、一起惊叹、一起感慨即是足够!

“6个人如同游在漆黑海底下的鱼抬头望着照射在水面上的阳光那样,注视着高层住宅那头露出来的一小块夜空。”

NO.137《走出剧情》

一、什么是剧情

剧情,是我们内在关系模式的对外展现。心理学所说的内在关系模式,即是我们内心的剧本。剧本里的人物形象、人物之间的基本关系模式已经设定好。在我们的潜意识里,存在着许多剧本。

我的理解,剧情是根据人生观、价值观生成好的行为路径,当大脑中调用浅思考时,就会习惯性做出预定行为。本书解释何为剧情与如何走出剧情,使自己舒适、通透、强大。

二、如何走出剧情

作者对如何走出剧情,给出四个方面的建议:

  • 分析事实(第2章 剧情里没有爱)
    • 允许每个用自己的方式生活,这就是每个人的界限,尊重界限会少许多烦恼
    • 成长中常见的陷阱:
      • “如果你不按照这个流派认为正确的理论来生活,你就会遭遇不幸”,人生没有固定的模式,别干涉、别在意
      • “让自己变得更正确”,没有所谓正确的修行方法,只要自己过的开心、自在,不影响到别人、不伤害自己就好
    • “体验重与知识”,这里不要抬杠只重现体验放弃知识,我同意作者观点,体验是人生的不断的追求,物质只要够用即可,体验可以在脑中长期保留
    • 走出自我(自恋),警惕不走出自我的人,不要向这些人索爱
    • 所有能量用于发展自我,得不到支持时就独自前进,不抱怨、不失意,人的一生注定孤独
  • 提念观点(第3章 清醒地活在真相中)
    • 培养和解能力
    • 注意表达方式
    • 肯定对方感受
    • 婚姻的底线是“情感可以交流”
    • 别在意对错
  • 提出方法(第4章 不与真相较劲)
    • 成长不要太用力,温柔舒适就好
    • 不要“作”
    • 别成为别人的牢笼(少点规则与限制)
    • 别想着改造别人(好意也要有方法)
    • 享受孤独
    • 内向、外向不重要,重要的是减少内耗
  • 回归核心(第5章 回到内在中心)
    • 乐观接受自己(积极地不改变自己)
    • 发展自己要保有内驱力和创造力
    • 情绪不稳时,会有躁狂与抑郁两面性
    • 走出自恋
    • 走出剧情
    • 缔造幸福的脑神经回路
  • 总结升华
    • 自我负责,为幸福做事
    • 走出封闭的世界
    • 不完美挺好
    • 培训自己的逻辑思维
    • 别让童年标签限制我们成长
    • 保持独立思考,警惕平庸与集体降智

三、我的感受

本书在豆瓣上评分是7.7分,在微信读书上推荐值是76%,看起来挺不错的。但经典心理学《自卑与超越》在豆瓣上评分是7.9分,在微信读书推荐值是76%,看来打分的主观性比较强,书还是要自己读一遍,深思之后才能给出合理的评估。

本书像是一些随手笔记的合集,拼在一起但不成体系,观点表达不太清晰,逻辑不够自洽,最终可操作性不太强。作者的文笔不太优雅,有的标题起的模糊和随意,书名“剧情”这个词就很含糊,最终读完也不好做个定义,而副标题“持续说出真相,众人皆赢”在书中就没有相应的解读。书中一些观点与案例贴合度不太有信服力,比如“警惕隐蔽的权力关系”章节的举例是游泳时水花影响到周围人,这与权力和道德的关系很牵强。

最后一章的收尾显得匆忙与跳跃,讲到童年标签、独立思考、培养逻辑思维方式,在章节内互相关联不大与其它章节关联性更弱,在举产品经理案例时,显得不太专业和真实。如果想休闲读此书可以,但想做一些深度探索还是多读点心理学经典,本书我认为不太及格。

 

NO.136《通透》

一、什么是通透

通透,是你在任何事情发生的第一时间就已经把目标、优先排序、做完这件事情能得到或失去什么等在脑子里完整地过了一遍且想明白了。

通透,是人生的一个选项,并不是优选项。每人都可以选择自己的人生,有人想成英雄,有人想平凡,有人想通透练达,有人想随遇而安,无好坏高低之分。

二、如何才能通透

  • 上瘾
    • 识别上瘾内容,培养积极上瘾行为,转移消极上瘾的注意力。
  • 好胜
    • 警惕不健康的胜负欲,找准竞争目标,别把战场放在亲密关系上
    • 总觉得自己比他人优越,是自卑作祟
    • 《幸福之路》过于重视竞争的成功,把它当作幸福的主源,这就种下了烦恼之根。
  • 从众
    • 从众是低成本高效的决策方式,但不要失去独立思考能力
    • 看清自己的真实需求,使自己舒服、不纠结的活着
    • 《影响力》当我们不确定怎么做才最好时(不确定感);当最佳做法的证据来自大量其他人时(从众);当证据来自跟我们相似的人时(相似性)。
  • 钝感力
    • 建立健康的敏感
      • 洞察对方关注点,找到需求、建立安全感、减少焦虑
    • 警惕不健康的敏感
      • 过分在意他人态度或评价(是没有个人边界的表现)
      • 对自我不够肯定,需要通过外部反馈来了解自己(个人价值体系不完善)
    • 多点钝感力也不错
      • 不受外界干扰,对别人的反馈不那么敏感,从容面对生活中的挫折和伤痛,坚定地朝自己的方向前进
      • 其实别人并不太关心自己
    • 《社会心理学》
      • 人们总会直觉地高估别人对自己的关注程度。不仅是外形上,情绪上也是一样的,这就是焦点效应。
      • 人们会高估自己的社交失误和公众心理疏忽的显著性。
  • 共情
    • 理解别人是共情,理解别人之后的行动叫共识。
    • 共情是起因,共识是手段,共同利益是结果。
    • 假共情与无效共情只会耗损精力,对关系也并无助益。(先做好自己,有余力再帮助别人,少说客套话,有能力有把握就直接行动)
    • 共情能力,也能练习。(观察、接受、换位、表达尊重)
  • 嫉妒
    • 嫉妒是生存本能,没有对错
    • 嫉妒是不划算的事(把时间精力花在了消耗别人身上,能用在自己身上的时间就少了,即便能做到让别人有损失,自己也不一定得到正收益)
    • 认识到社会倡导公平,但不公平永远是常态
    •  别让嫉妒控制自己
      • 转移注意力
      • 开拓能力边界
      • 把嫉妒变成钦佩或尊敬
  • 偏心
    • 亲密关系中(家庭等)
      • 找到那些更认可自己的人
      • 真实地说出自己的感受
    • 非亲密关系中(工作等)
      • 认清社会、职场关系并没有多深的亲密程度
      • 对环境要有理性判断(是否是自己信息不足、眼界不够)
      • 弱化自己的主人翁精神(少操不该操的心)
  • 宽容
    • 警惕无底线的宽容
    • 宽容的智慧
      • 适当的、智慧的宽容可以帮我们更好地与人交往,避免很多矛盾和误解
      • 斤斤计较的人的路会越走越窄
      • 有容人之量的人反而能越走越远、越过越好
    • 宽容不纵容
    • 《宽容》当一个人、一个群体能允许跟自己想法完全不一致甚至对立的思想的存在,才是真正意义的宽容
    • 《威尼斯商人》“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人,也赐福于被宽容的人。”
  • 贪婪
    • 利益最大化是人性
    • 有些没有明码标价的东西往往更加昂贵,比如道德,比如自由。贪婪可以模糊道德,最终也能吞噬自由。
    • 管理自己的贪心
      • 放弃细节管理,只做范畴管理
      • 设置好上限、下限
      • 做空间上的管理
    • 《断头王后》她那时候还太年轻,不知道所有命运馈赠的礼物,早已在暗中标好了价格。
  • 虚伪
    • 真诚是两点之间的最短距离
    • 虚的意思是不存在,伪的意思则是伪装、假扮。
    • 摘下虚伪者的面具
      • 观察日常生活中言行是否一致
      • 是否通过与别人的比较来确认自身的价值
    • 《社会心理学》谦逊,只是一种“出风头的诡计”
  •  自卑
    • 社恐源于内心自卑
    • 走出社恐的保护壳
      • 把自己的感受放在第一位,把别人对你的反馈放在第二位
      • 先在熟悉的环境中练习
      • 不要定太高的目标
      • 学会肯定自己
    • 低质量社交就大胆拒绝,内向者也有生存之道
  • 纠结
    • 纠结中内耗,因为目标设定跟实际情况偏离太远
    • “选择困难症”背后的真正原因
      • 害怕承担后果
      • 完美主义(总想利益最大化)
      • 价值体系不清晰
    • 如何让选择变得更容易
      • 建立自己的价值体系
      • 为选择分级和权重(利用决策树模型)
      • 建立自己的决策框架(Cut精简、Classify分类、Specify具体化、Simplify由简入繁)
    • 《错失恐惧》
      • (依靠开放思想、价值方向、事实、数据做决策)高风险决策:重要的战略性决策,将带来重大的、可能是决定性的中长期影响。
      • (快速决策)低风险决策:在生活中和商业上经常出现的决策,涉及日常生活中一定会发生的一些事情。
      • (不浪费时间)无风险决策:一些没有正确与否之分的小细节。
  • 偏见
    • 偏见是根据已知信息和已有逻辑推理模式形成的快速结论。
    • 偏见是一种自我保护和快速决策的本能反应,人人都有偏见,是正常现象,平常心对待。
    • 摒除偏见的杂念
      • 尊重和理解个体的差异(不同的人不同的环境,有偏见很正常,接纳对方,不争对错,求同存异)
      • 没必要改变自己,也没必要改变别人
        • 遭遇偏见对待的时候,你可以表达自己的想法,但没必要想着改变他人,更不要把别人的偏见当作自己人生的参考标准。
        • 知道自己也是带着偏见的人,那就不要轻易表达自己的结论,更不要拿自己的所谓结论当真理去指点别人的人生或者轻易评价别人,这于人于己都不公平。
      • 保持成长、开放的心态
    • 《偏见的本质》(偏见是)对事物加以概括以形成概念和范畴。这些内容代表了对经验世界的过度简化。
  • 鲁莽
    • 鲁莽,就是行动比脑子快(可能事后知道自己行为不妥当,只是出于习惯与本能不经思考做事)
    • 如何解决
      • 通过训练避免鲁莽行为(《思考,快与慢》把两套思考模式合并统一后再进行)
      • 当鲁莽行为切实发生后真诚地道歉
      • 找到鲁莽根源,从根本上解决问题(情绪激动、急于求成、展示自己等)
  • 多嘴(八卦)
    • 探秘是人的本性,对八卦新闻更有一种与生俱来的热爱
      • 人的窥私欲与生俱来
      • 人们总喜欢沉浸于幸灾乐祸
      • 秘密能传递信任感
    • 如何改变
      • 多嘴者在社交中没有自信,需要建立底层自信
      • 多嘴者分不清什么是重要关系,什么是次要关系。需求明白维护亲密、更深度的关系,这些人才是真正在意你的人
  • 爱的沉重
    • 同一份爱里,每个人爱的浓度不一样,对爱的在意点也不一样
    • 面对略显沉重的亲情:适当“麻烦”父母
    • 面对淹没自我的爱情:适配度很重要
  • 操纵
    • PUA,《煤气灯效应》煤气灯操纵是一种情感控制,操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机,从而在你的意识里播下怀疑的种子,让你变得脆弱且困惑。
    • 职场PUA和严格管理之间的差别
      • 看对方提要求后会不会给支持
      • 看对方会不会否认你的感受
    • 如何才能避免被职场PUA
      • 在认知层面洞察对方的目标,并找到自己的目标
      • 在行动上选择忽略或离开(最低成本的反PUA方式就是不配合)
    • 面对父母的情感绑架,建立边界感最重要
    • 别陷入另一半的情感控制
  • 管闲事
    • 无法专注的人更爱管闲事,没办法在深度的事情上投入时间、精力和注意力,只能在琐碎的小事上打打下手。
    • 逃出“瞎忙”的怪圈
      • 有意识地做集中注意力的训练(待办清单、番茄工作法、安静自习室、断网等)
      • 找到自己喜欢做的工作
  • 瓶颈
    • 瓶颈期是事物发展过程中不可避免的阶段
    • 意识到自己已经处于瓶颈期时再寻求突破,已经晚了
    • 避免瓶颈期最关键的是提前预警(二次曲线)
    • 瓶颈期解决方案
      • “向内看”自我调整,退后一步,养精蓄锐。
        • 《反脆弱》会给你带来瓶颈期的东西叫做不确定性,而能战胜甚至征服世界上所有不确定性的就是你的反脆弱性。
        • 应对所有焦虑的最优解,都是保持学习。
      • “向外看”就是打破这个瓶子。大胆打碎眼前的局面,在混乱中寻找新的机会。
  • 画饼
    • 为什么容易相信饼?
      • 人类天生就倾向于轻易相信别人《我们为什么会受骗》
      • 被画饼的一方内心是不想承认自己正处于弱势地位
    • 如何正在“吃饼”怎么办?
      • 找回失去了的冷静和清醒
      • 承认自己在被选择的梯队里绝对是非首选的
      • 看清自己所处的真实位置,别笃定自己确实还不错,也别相信别人确实有困难
    • 如何预防被画饼
      • 设置好一个出口。《盗梦空间》永远不会倒下的陀螺
  • 轻言放弃
    • 畏难是一种“人之常情”,逃避、拖延几乎是人类本能的反应,每个人都有,用平常心正视。
    • 为什么会轻言放弃
      • 回避失败,不敢接受自己能力不足的现实。
      • “时间感知失衡”,导致重视当下,轻视未来。
      • 人从本性上来讲很难具备“长期主义”精神
    • 如何改变
      • 合理的目标
      • 具体的目标
      • 立刻行动
    • 《幸福是一种智慧》把头埋在土里越久,就越难拔出来,你需要试着谅解自己,才能打破一些旧有的恶习。
  • 指责
    • 被甩锅、被抢功的原因
      • 公司的制度、分工存在问题
      • 树立自己的“职场人设”时,没有做好边界感的防护
        • 明确哪些事情能商量,什么原则不可侵犯
        • 拒做“职场老好人”,把丑话说在前头
    • 在遇到危机的时候,人会更倾向于选择伤害那个反弹最小的人,这是人的一种本能。你也不必因此责怪他,他只是没那么勇敢、承受力没那么强而已。
    • DISC理论
      • D:Dominance(支配型)I:Influence(影响型)S:Steadiness(稳定型)C:Compliance(服从型)
    • 我的理解,不怕被指责和甩锅,大家都是成年人,有是非判断,是非公道自在人心,做好自己,无所谓俗事。如果一个环境充满了指责和甩锅,那就是说再见的时候,潇洒转身,不留眷恋!
  • 安全感
    • 认清安全感
      • 亲密关系的核心问题叫做“关系对等”
      • 安全感的边界和方式不一样
      • 是否处于“不安全型依恋”的状态,缺乏信任感、表现出较强的占有欲和妒忌心
    • 与其追求对方给你“安全感”,不如想一想我们的关系哪里“失衡”了?
      • 确定一个合理的预期,达成有共识的目标
      • 尝试站在对方的角度思考对方的困境,带着同理心与对方进行沟通,越亲密的关系,越需要真诚直接的交流
      • 解决问题或调整预期
    • 你该追求的目标不是安全感,而是对等、健康的关系所产生的结果。
  • 节制
    • 《洞察人性》虚荣心常常被伪装和掩饰,以至于它呈现出各种各样变化的形式。
    • 分清假自律与真自律,是自己喜欢的,还是别人展示或希望的。
    • 如何做到真自律
      • 停止自我批评,培养长期思维。
      • 减少目标,或是调整方式。
      • 制定细小且可量化的目标,避免形式主义。
      • 不要对自己太苛刻,尝试借助他人的力量。
    • 我的理解(不太同意作者观点)
      • 梳理自己人生目标和价值观(多读书、多与高人交流)
      • 分解目标,目标不怕多,但要指向一个方向
      • 从小从少做起,一点点扩展(我目前就是减肥、骑行、读书、小提琴、定投、旅行等同时进行)
      • 计划有弹性、容错,允许偶尔放纵
  • 功利
    • 天下熙熙,皆为利来;天下攘攘,皆为利往。
    • 功利心太强的人所有社交关系都围绕着目标去服务。
    • 避免功利心过度
      • 不要以利益为唯一导向
      • 走过的捷径最终都要补回来
    • 让功利心成为自我成功的驱动力,而不要让自己变成一个被功利心驾驭而失去自我的人。
  • 虚荣
    • 虚荣是我们每个人几乎不能避免的状态,我们都喜欢听到赞美,喜欢掌声,享受别人羡慕的眼光。
    • 虚荣的副作用
      • 放大一些感受,引人误入歧途
      • 虚张声势,让人活在自己创造的假象里
    • 虚荣幻象的破解之法
      • 建立合理、正确的消费观,在理性的范围内随心所欲
      • 弄清楚你的需求究竟是真需求还是伪需求
  • 三分钟热度
    • 人都会喜新厌旧,害怕受挫
    • 人的成长就是不断找到新的兴奋点的过程
    • 三分钟热度的人如何发挥优势
      • 在职业规划上就要扬长避短,发挥自己的性格优势(销售、商务、直播等)
      • 能力允许的范围内选一个经济层面无压力,对自己没有伤害的事
      • 考虑好如何让兴趣爱好产生新的附加价值,让爱好为自己所用
    • 新鲜总有过去的时候,人生中总有需要建立深度链接、认真钻研的东西,需要沉淀下来核心能力。
  • 主动
    • 主动是重要的能力砝码,只有主动地尝试,才能获得新的能量,才能获得自己被肯定的机会。
    • 一切因素都可以花时间培养,唯有勇气不可少。
    • 主动最大的障碍“学生思维”,等着被安排工作、被检查结果、被打分、被评价。
    • 越是遭遇危机或者越是难办的事且没有人做的时候,你往前冲会获得越大的回报。
    • 主动会不会冒进和出风头
      • 本质上你跟同事之间是竞争关系
      • 主动争取的姿态,也是一种对他人的日常性影响。
      • 突发性是职场的常态,而工作中对你提升最大的往往就是突如其来的重大机会。
      • 在职场中永远没有“准备充分”的时候。
    • 没什么不可承担的结果!
  •  讨好
    • 讨好型人格的本质是没有形成完整的自我
    • 停止讨好,找到自己真正的价值所在,建立完整的自我。
    • 几个方法
      • 从已经做好的事情上给自己肯定,表扬自己,给自己奖励。
      • 有些人就算失去了也没关系
      • 学会设立好目标和调整语言的习惯
      • 该拒绝的时候就果断拒绝,学会说“不”很重要
    • 《被讨厌的勇气》毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可,如果不付出以上这些代价,那就无法贯彻自己的生活方式,也就不能获得自由。

三、我的读后感

我是一口气读完本书,书中每章通过举例引出标题,再用自己的经验分解问题,然后给出解决方案,最后引用一些书籍或理论把解读上升高度。这种讲故事的方式,非常通俗、易读、接地气,用大白话讲道理适合新人,及时发现、调整自己的状态。书中把优缺点分为29条,这就很好的查缺补漏,快速找到自己的短板进行完善。

个人有点小的建议,首先是内容过零碎,每个点只是泛泛的分解,多数是经验而谈,方法论和严谨度不足。其次是缺少主线价值观和逻辑,都是匿名故事,那不如用小美和小帅把故事串起来,故事可能会升华,比如《小狗钱钱》。最后是文笔略有不足,口语化、大白话很多,比如很多标题起的比较随意,比如“多嘴、节制”就让人迷惑、过于草率。

最后,本书还是很适合新人,特别是迷茫的人,又不知如何提问题时,作者已经帮大家把问题整理好,在思考这些问题的时候,自然会衍生思考更多的问题,本书中推荐的书籍都是很不错的扩展阅读书单,师傅领进门,修行在个人,后面就看大家的悟性了。