NO.135《地下室手记》

在一个非常偶然的机会,我开始读起本书,在不了解背景、作者、国情,读起来觉得非常生涩,读书的快乐在这本书中完全找不到,只有似是而非、形而上的哲学话题,就在准备放弃的关头,《地下室手记》故事突然结束,我甚至都回忆不起来我读了什么。

第二篇故事《雨雪霏霏》则完全转化一种风格,讲起一个故事,一直以为是读者的回忆录,但事后才知道是作者从时代中虚构出的一个人物典型,借他的视角表达自己观点。这个故事还挺有意思的,讲40岁的公务员,在偶然机会拜访同学,卷入到某名奇妙的晚宴,宴会后认识妓女,在爱的鼓掌之后开始和妓女讲述人生道理,事后妓女还找上来,希望他能帮她,但他却是退缩、后悔、无助的表现。故事中主角的情绪时而愤怒、时而渺小、时而喜悦、时而自洽,就没有正常思考的路径和理智的判断,这也正是本书有趣的地方,看着恨、恨着看,不知不觉就看完这本八万字的神作。

在读后补充相关背景资料才知道,本书以前的名字叫《忏悔录》,对自己反思和社会批判,当时俄国处在沙皇统治时期,当时思潮流行物质主义、利已主义、拜金主义,作者隐晦的批判这种思想,阐述人格家庭乌托邦的美好是不现实的方向,理想的社会不存在。因此当时这本书被主流作家批评和低估,但时间是最好的炼金石,百年后看来,这仍是一部深刻、真实、细腻的经典著作。

我平时比较多读故事书、工具书,少读这种深刻的哲学书,本书读后心灵受到很大冲击,久久不能平复,这样的神作很能锤炼大脑,引发思考,只有多读、精读才能慢慢领悟其中的精彩。而且发现我做此类读书笔记时,有种无从下笔的无力感,这也证明平时思考不足、阅读有限,文化底蕴不够,无法驾驭此类书籍,这就是我的短板,以后要多在此方向上发力。

23上半年总结(含五、六月总结)

Fire人生已进行944天,剩余3383天,Fire值:22.6K(+0.6)

一、五六月总结

总支出3.34万

  • 房贷 19400
  • 旅游 3642(劳动节南平骑行,端午环太湖)
  • 吃饭 3280(简餐1827,大餐576,烟酒318,大餐吃少了,抽烟抽多了)
  • 宝宝 2546(暑期轮滑班1150,钢琴考级370,轮滑是她的最爱,必须支持)
  • 居家 2066(水、电、网、气、日常用品)
  • 爱好 1411(骑行周边552,游戏充值710,明日方舟四周年庆福利太多忍不住啊,马上又到暑期档活动,游戏公司运营太敬业太懂人性啦,另外给老婆买了个塞尔达游戏卡,她玩了三次,进度2%左右吧)
  • 其它1000左右

财务很健康,基本上每月都能存下钱,烟、酒、玩游戏支出1000块钱,坦然接受,就当给自己小奖励。

这两个月主线是劳动节、端午节出去骑车,中间时间在出差,出差时间里除了吃饭基本没有花销,看来想省钱和赚钱多出差好啦,这个小妙招适合职场新人,对拖家带口的我来说出差挺累的,工作压力大,家务和小孩相关的事都压在老婆身上,生活节奏被打乱,人的气场和状态都下滑的很厉害,什么事都提不起兴趣,读书、运动都放一边。

目前我工作负责的事既多又杂,可以说是个大管家,大到项目范围,小到公司卫生、文件打印,挺充实和开心的,都是力所能及和顺手的事,多干点不吃亏,也要感谢同事们的认可和支持,这个团队很不错,小而精,各司其责,向着630、730节点努力赶工,棒棒的!

这两个月因为出差,骑车、小提琴、健身等都欠下不少进度,出差之后,只要有空闲都会赶一赶进度,希望本年计划都能顺利完成。

二、年度计划完成情况

(1)骑行

本年计划5000公里,完成1834公里,完成度36.6%,计划完成风险小。

今年骑了不少地方,长途的有南平、太湖,短途的有八卦洲、江心洲等,都是全家人一起骑车,收获很多快乐,增长不少眼界,留下许多美好回忆。

刷里程还是平时靠上下班时间,每天通勤50公里,有时有兴致再刷一圈江心洲,只要勤奋里程增长的很快,家里还有骑行台,天气不好时可以在家里骑,所以不用太担心计划完不成,只是想着如何更有意思的完成。

国庆的骑行计划已安排好,准备骑行青岛、烟台、蓬莱、大连等地,吃海鲜、看海景,都是休闲骑,有感兴趣的朋友可以一起约。

(2)读书

本年计划32本,完成18本(有4本还没写读书笔记),完成率56%。

我之前一般每年的读书计划是50本,平均一周一本,今年因为增加了骑车和小提琴,所以读书数量减少一点,也想着多读巨著、精读好书。

读书与骑行正好组成“读万卷书行万里路”的结合,像一种人生修行、成长的过程,开心充实、受益良多,希望能伴随终身。

今年读书有点特殊的地方,增加四本英文书,英语学习是我人生绕不过的坎,必要攻下难关!

(3)小提琴

本年计划365次(每练满30分钟算一次),完成55次,完成率15%,计划完成风险大。

学习小提琴大概有三年时间,虽然磕磕绊绊,但从未中断过,只是成长比较慢,没关系,我有信心、耐心和韧性。

汇报一下上半年成绩,练完六首曲目《花之舞》《小城夏天》《17岁》《一步之遥》《G大调协奏曲》《第五学生协奏曲》,练琴数量不是目的,重要的是质量,就像武术不要太多招式,基本功最重要,一步一步稳扎稳打、循序渐进,最后水到渠成。

可惜身边练琴的机会不多,客观原因出差、加班自然不能练琴,晚九点之后怕吵到邻居不能练,主观原因骑车太累一身汗也不太想练,工作一天到家比较累不太想练,只能告诉自己,练琴是学乐器必要的过程,终点不会因为偷懒和休息而主动接近。

(4)理财

本年存钱计划 4.8万,完成2.26万,完成率47%。其实写这篇文章的时候,有一万的出差报销款快下来了,另外七月还有一笔房租收入,这样看来本年完成计划风险不大。

本年预算支出22.2万,已花费12万,达到54%,目前每月稳定房贷开销一万、日常花费五千,今年准备换iphone15,是比较大的开销计划,总的来说应该能做到预算与实际相符。

预算与存钱的进度都非常健康,首先要归功APP记帐和博客盘点,帐目清晰才好做计划,计划制定后只要正常执行、稍做调整就可以轻松完成。

(5)健康

本年散步计划1000公里,完成571公里,完成度57%。后面就不记了,因为手表记录会上传到stava,别人都是几十公里、几百公里的骑车,我就两三公里散步不太好意思打扰别人。散步从去年国庆前开始,至今从未间断,我用半年时间证明我的能力,后面也不用刻意关注数据,只要保持好习惯即可。

本年健身房计划24次,完成8次,完成度33%。骑车只能练习下半身肌肉,上半身很少得到锻炼,加上长期伏案工作,很有必要多做拉伸和训练。下半年有机会就多去几次,有余力还可以和小孩一起游泳,小孩很喜欢。

三、下半年展望

从上半年的情况盘点下来,整体感觉是按部就班、井然有序,因为上半年出差比较多,骑行、小提琴、健身房落下了许多进度,后面尽力补上,但不勉强、不焦虑,享受过程最重要。

今年国庆和中秋连上有八天假,很期待山东、辽宁的骑行,完成后我的人生骑行清单上可以多增加一个省份,预祝成功!

下半年还有件重要的事是学习英语,我想先从背单词开始,结合《新概念英语》视频学习语法,然后完成四本英文书的阅读,书都买好了《床头灯英语》系列。

 

Fire人生快三年了,虽然整体进度上没什么进展,但方向更明确、信心更坚定,养成一种习惯,评价一件事值不值得做就与Fire方向对照,有益有帮助就去做,这样遇事就不易纠结,现在做的每月总结、半年总结也是盘点此事,看是否偏离Fire方向、是否靠近Fire目标。

游记NO.7 端午全家环太湖

这是人生中的第七次环太湖,以前都是一天骑300km挑战极限,别说欣赏沿途的风景,有时都吃不上口热乎的。

这次不同,端午三天时间和家人朋友一起开心、腐败、轻松的骑行,太湖还是那个太湖,但体验完全不一同,这样美好的故事就从太湖十八湾开始!

太湖十八湾是环太湖中最精彩的一段,可以说没有之一。老婆和小孩第一次看到这样灵韵秀美的风景,兴致高昂,欢喜的不行。

(li二声),蟸湖是越王手下的范蠡辅佐越王勾践战胜吴国,功成身退后隐居此地,范蠡可能大家不太熟,但他的老婆“西施”可是天下皆知。

阖闾(he二声 lv二声),阖闾城遗址,在此遗址上注目良久,遥想当年越王苦心人、天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。

阖闾拥有孙武、伍子胥两位旷世将相未能成就霸业,可惜可惜!

我现在好像还能闻到战争硝烟的味道,就是这熟悉的即视感,他就是春秋五霸威震天下的王,我到现在还能感受到他倔强而微笑的小宇宙在和我呼应!

太湖大学堂,国学大师南怀瑾先生九十多岁在此开堂授课,把原本鸟不生蛋的芦苇荡变成鸟争着生蛋的学问场。

现在改为民办贵族学校,以国学、外教、养生等为卖点,质量如何不好说,但收费很贵,口碑不太好。

下图亮点见门牌号“长洲苑路3265号”,大家有谁见过这样长的门牌号。

其实我还见过最长的门牌号,是当时从湖州骑长海时路过的沪青平公路,最长的号码到9621号。

欢乐摇滚的第一天骑行结束,从无锡到苏州,骑行了105km。看小孩状态不错,晚上可以见到她的小伙伴啦,另一家人和我们一起环太湖,我们骑行,他们自驾。

结果当晚上high大了,干了八两!

第二天我们的骑行变得鲜活许多,从繁华现代城市转入小桥流水乡镇。

偶然看到一片桑树林,我们在讨论够养多少蚕。

湖州著名的“马桶盖”(月亮湾喜来登酒店),游人如织的网红打卡点,兔宝说她这一路屁股都坐麻啦。

过了月亮湾是环太湖非常精彩的22公里绿道,以前环太湖比赛时,为了减少路面摩擦和追求地面平整,我们都选择跟车队走外面公路,这次有机会慢悠悠的骑行在这条绿道上,太湖在右,夕阳在左,天下美景尽入吾彀!

第二日,苏州到湖州95公里。

第三天,为惩罚本次环太湖欣赏太多美景和收获过多幸福,天降正义,大雨倾盆,正好我们可以偷懒享乐啦。

两家人在雨中漫步太湖十八湾,端午偌大景区几乎没人,我们包场痛快畅玩。

两小孩最大的快乐就是“蛋仔派队”,今日运气爆棚,第一局就小队吃鸡,全场MVP。

给大家看一张我的战车特写,美利达挑战者战损版,跟随我戎马十年,未见疲态,人生漫漫,你我结伴再走十年!

NO.134《饥饿的大脑》

做为fire目标三大基石之一“健康”,我一向是非常看重,健康有几点要素“饮食、体重、运动、睡眠、精神压力等”,今天和大家推荐一本减肥好书《饥饿的大脑》,欧美的工具类书籍都比较琐碎,我帮大家把干货提取出来,方便快速形成知识体系。

本书的核心是“分析大脑运行原理,找出影响肥胖的六种因素,有针对性的提出六个方法,聪明的战胜暴饮暴食(包括减肥)”。

一、减肥知识分类

市面上讲减肥类书籍和知识太多,我简单的分为以下三类:

  • 通过结果归纳方法,如:
    • 轻断食》、番茄减肥、瑜伽减肥、跳操减肥、跳绳减肥、健身房减肥、针炙减肥等
    • 优点:见效快、好验证、上手门槛低
    • 缺点:
      • 需要持续的投入精力
      • 开始时兴趣比较大,时间久易放弃
      • 停止后易反弹
      • 个体差异比较明显,有人成功有人失败
    • 深远影响:
      • 需要调动意志力去抵抗惰性
      • 成功不易保持,失败会打击信心,更难再次减肥
      • 身体与精神负担大
  • 分析心理与习惯,找到肥胖根源,有针对性提出解决方法,如:
    • 《我减掉了五十斤》
    • 优点:健康的减重,反弹与抗抵程度低,对身体副作用小,达成目标易长期保待
    • 缺点:
      • 上手门槛较高,需要有学习能力和悟性,找问题是难点
      • 比较玄学,缺少数据支撑
      • 缺少权威的方法论,被人忽视和不易传播
      • 最好是有专业人士干涉和陪同
    • 深远影响
      • 如果能自已找到问题的根源,那基本上成功一半,肥胖只是时间问题
      • 通过心理学的分析方法对自己剖析,能帮助自我完善性格、提高自信
      • 在过程中能建立一些不错的习惯
  • 自上而下理论结合实际,硬核给出致肥胖原因,用数据和案例说话,并给出解决方法,如:
    • 《饥饿的大脑》具体本书的优点和方法我在后面详细介绍,简单、有效、易操作,值得推荐
    • 谷物大脑》争议比较大,我试验过一个多月有效且明显,因为痛风发作后中断

二、减肥的六个方法

王安石游游褒禅山记时说到,平坦而又近的地方,前来游览的人便多,危险而又远的地方,前来游览的人便少。读书也如此,能读完全书的人十之一二,本书中最重要的方法放在最后一章最后一节,很多读者很可能因此错过,具体方法如下:

  • 改善环境
    • 不要轻易拿到食物(有个实验,三个零食碗放在桌上、抽屉里和五步外的柜子里,平均一天被吃了9块、6块和4块)
    • 减少食物信号(少看广告,少逛菜场、美食街,上下班绕着走)
    • 增加进食障碍(冰箱里放着冻肉,厨房只有大米和鸡蛋,橙子想吃要剥皮)
  • 吃能欺骗大脑的食物
    • 低卡路里:生菜、燕麦等
    • 高蛋白质:鸡蛋、鱼肉、牛肉、牛奶等
    • 高纤维含量:大豆、土豆、红薯等
    • 不太好吃
  • 警惕红灯食物
    • 高脂肪、糖、淀粉、盐、卡路里、蛋白质的食物,如蛋糕、冰激凌、薯片等
    • 易上瘾食物,如酒精、巧克力、可乐等
    • 下载薄荷APP,里面有食物卡路里和成分表参考,用半个月左右就能记住80%红灯食物
  • 保证睡眠质量
    • 不要缺觉,提高睡眠质量
    • 睡眠时间因人而异,自己把握
    • 不要熬夜和昼夜颠倒
  • 多运动
    • 建议每天运动,可以是家务、散步这种轻型运动
    • 保持运动时间,增加运动种类
    • 有条件可以上强度,但不做要求(书中说运动不是减肥的关键因素,不运动也可以减肥的)
  • 管理应激(压力)
    • 分析自己是不是压力大时,靠吃东西排解(不是本条可忽略)
    • 分析压力来源
    • 设法减少压力(优先找到方法从长远根本上解决问题)
    • 用其它方式排解压力(读书、运动、联系朋友、性爱等)

三、影响大脑决策的六个系统

以上六个方法看起来很简单,可谓大剑无锋、大巧不工,想知道具体如何推导六个方法,本书的前九个章节做了详细的论述,归纳起来就是影响大脑判断的六大系统如下:

  • 奖赏系统
    • 影响:对食物价值打分
    • 作用:为后面做决策时提供依据
    • 如:高卡、高脂、可口的食物打高分,看到就易心动
  • 决策系统
    • 影响:决定要不要吃
    • 作用:根据食物价值做出判断,挑出成本收益高的决策
    • 如:这里的条件非常多,如获取、制作、食用方式、价格、副作用等,都是大脑在下意识里瞬间完成
  •  恒脂系统
    • 影响:食欲和对食物的喜好程度
    • 作用:在身体内建立基准体重线,避免体重下降(是身体保护机制,基准线可以干预)
    • 如:这段时间运动瘦了,总是特别有胃口、想吃东西
    • 如:有人总吃不胖,就是基准体重标准值低,多余的能量容易被身体无意识中消耗掉
  • 饱足系统
    • 影响:食物的摄入量
    • 作用:收集胃、小肠、大肠等身体信号,向大脑发指定是否还要继续吃
  • 睡眠与节律系统
    • 影响:睡眠不足或质量不高时,奖赏系统对食物反应会增强,决策系统易忽视未来收益和副作用
    • 作用:用来影响和调节其它系统的正常工作
    • 如:睡不好觉和熬夜,就想吃东西和容易吃多
  • 威胁反应系统
    • 影响:恒脂系统值降低(吃的东西容易囤积)
    • 作用:通过改变行为和生理机能应对挑战
    • 简单的说,生活中压力大时会有不安全感和不确定性,吃东西囤脂肪是身体的一种自我保护行为

四、有趣的小知识

  • 人的思考有两种模式,一种是直觉无意识的快思考,消耗能量少、速度快,另一种是理性、有意识的慢思考,详见《思考快与慢》,长胖就是快思考的一次次无意识的决定结果。
  • 多余的卡路里都存在脂肪里,人的脂肪储存没有上限,所以没有最胖,只有更胖
  • 只要吃的少消耗多就一定能减肥吗?”理论正确但很难做到,是因为大脑有保护机制,不要硬刚
  • 一斤脂肪约储存4000卡路里能量
  • 胖子和瘦子的差别,可能就是每天两瓶啤酒的量(300卡),但日积月累差距就大了,这300卡随便哪里勒勒裤腰带都能省出,所以想变瘦也不是太难,做好卡路里规划,每天瘦一点,一两年就能看到明显效果
  • 使美国人长胖的5种食物
    • 谷物做的甜点(蛋糕、甜甜圈、曲奇等)
    • 发酵面包(法棍、土司等)
    • 鸡肉和鸡肉料理(主要是炸鸡)
    • 汽水与饮料
    • 酒精
  • 有长期目标的人一般都不胖,想减肥先为人生立个FLAG,给未来的自己写封信,越生动越好
  • 高强度的体育锻炼可能减不了肥的,减脂量多少取决大脑对所消耗卡路里的补偿力度(可能越运动食欲越好)
  • 低碳水并不是对减肥有帮助,而是在减少碳水时,其它食物中蛋白质的比例上升,蛋白质是影响恒脂系统肥胖设定值。实验证明低碳水不如低碳水高蛋白组合效果好
  • 饥饿反应往往是减重重大阻碍(说明方法不对)
  • 从技术上来说大脑的六大系统可以有办法分别控制,但不能直接干涉,因为不符合伦理和不保证安全。而药物控制也不可取,因为药品对整个大脑和身体都有影响,很难剥离出完全无副作用的减肥药,所以理论上来说,减肥药都是伪科学或短期有效。
  • 最有效的方法是如何用更少的卡路里“欺骗”大脑,让其产生饱足感。(低卡、高蛋白、高纤维、难吃)(想到日本人的清淡食品,可能因为不好吃才吃的少,吃的少才容易瘦,因为瘦所以容易长寿)
  • 有的人基因是天生易瘦,实验证明这些人就算过量摄入卡路里,但身体会“非运动性生热作用”,这是一种卡路里燃烧方式。简单理解为大脑会令其坐立不安,频繁变换姿势,整天小动作不断,以此增加卡路里的消耗量。这是个无意识的过程,每日可燃烧近700大卡的能量!当然也有喝水长胖的基因存在,但结论比较乐观,“遗传只是给枪上膛,扣动扳机的是环境”,就是事在人为。
  • 志愿者们睡眠不足时的每日卡路里摄入量比睡眠充分时多了近300大卡。熬夜虽然也会额外消耗卡路里,但只增加100卡,却多吃300卡。
  • 夜间褪黑激素的水平是高度感光的,人造蓝光会抑制褪黑素。(简单的说,睡觉时越黑越好,《睡眠革命》也提出过同样观点)
  • 大脑认为你饿了,那么无论你的决心多么坚定,最终都会败下阵来。对此,你要做的就是给它信号,让它意识到你并不饿。

 

所以,本书告诉我们一个简单道理“有效管理体重的方法,就是给它(大脑)正确的信号”,希望大家轻装上阵,个个身体健康,减肥(增重)成功!

游记NO.6 雷州特种兵一日游

最近一个月,我的记忆里只有出差,原计划两周的出差,延期又延期,在一次接到延期通知后我怒了,直接给领导喊话,以后出差不许超过两周,间隔不许少于一个月。说完这段话后,心里有说不出的畅快,人生得意须尽欢,莫使金樽空对月,立刻打开手机地图看看周边有什么可以去的地方,工作放到一旁,这个周末必须开心,雷州我来啦!

一、茂德公鼓城

来雷州是因为雷州古城,古城的全称是茂德公古城,听名字就很有历史和文化,经过幸运且狼狈的通勤,我来到城下傻眼了,古城是“鼓城”,城头尽是广告,两旁是居边小区,说是古城更像是个小区公园和商业中心,而茂德公和徐茂公不是一个人,没办法,来都来了,自己选的景点,含着泪也要玩完。

冯梦龙在《警世通言》中写道天下四绝:雷州换鼓,广德埋藏,登州海市,钱塘江潮。鼓城以此为题,农民茂德的孙子出资三亿元筑此城,城内筑有一大鼓,每年三月开鼓,九月换鼓,年年换新鼓,已成当地文化。

从城门内进入,直走约500米就可以看到这面大鼓,约需十人环抱,后面是大戏楼,白天可品尝美食,晚上可欣赏雷剧,是市民休闲的好地方。

大约用了15分钟,想逛的景点逛完了,基本上可以回家了,听老婆推荐有博物馆和西湖,时间还早可以顺路了解下。

二、邬王庙

在中午觅食的路上,邂逅此庙,从外观来看,样式雄伟、装饰华丽,庙塔合一,香火旺盛,坐落人来人往的马路的一侧,和旁边热闹的商业环境形成鲜明的对比,路边名胜岂可交臂而失之。

门前的“邬”字不太确定读音,网上搜下邬字同乌,可做姓氏,想到《寻秦记》里有个角色叫邬廷芳,是我很喜欢的演员宣宣,她已经51岁了,我也40了,真是岁月催人老啊。

邬王是雷州本地的神仙,邬王原型是乌青色的蛇,过去人们对动物崇拜,后来邬王与雷神两神合并,使用人型神像,在当地有不少邬王庙、邬王祠等,这间是近年翻新的庙,规模在其它邬王庙中算大的,进入后里面大约500平方的大殿,一主神两辅神立在当中,可惜庙内没有文字介绍背景出处,不过墙上密密麻麻的记录的翻修庙塔的捐款人姓名和金额,写满了三面墙。

 

二、雷州西湖

雷州西湖百积不大,在闹市中央,湖四面绿树连片成荫,走在湖边一点都不觉得日晒,榕树下随便可见乘凉、打牌、钓鱼的市民,远处还有一小桥,不知是不是西湖断桥。

听说当前苏轼被贬海南时,经过雷州时与被贬的弟弟苏澈在湖中游船,旁边还有苏公亭和苏轼雕像。

三、雷州博物馆

博物馆在雷州西湖旁边,看起来庄严肃穆,很像春秋时代的建筑风格,雷州的风化可以追溯到5000年前,而且雷州文化与中原文化差异非常大,在博物馆里可以看到独特的石狗雕像、墓葬风俗、瓷器陶器、戏剧民俗,对于看惯了中原博物馆的人来说,可谓耳目一新。

游览博物馆建议租导游器,值得花上一天时间仔细游玩,上午逛一楼,下午逛二楼,博物馆侧边小巷内很多美食和商店,普通周末都像集会一样,摩肩接踵、热闹非凡。

在清末时,英国占香港,葡萄牙占澳门,法国不甘示弱,想占广州湾(湛江),当时就从雷州登陆,被炮台还击,吓得砍断船锚落荒而逃,如今船锚被打捞上来放在博物馆内陈列。

后来法国人从湛江登陆,占领了广州湾,并在当地统治一段时间,在抗日战争时,因为湛江那是法租地,起始日本人没过来,广东很多难民逃到这边,成就了湛江战时短暂的繁华,下次介绍湛江时再详细聊。

雷州人石狗文化崇拜,这里陈列的各种各样的石狗,记得带上自助导游器边看边听,很有意思。特别是正中的石狗王,他称王是因为男性特征明显,参观的人都忍不住把玩一番,那里都摸的包浆锃亮!

四、天宁寺

博物馆是下午两点半开门,我到的时间有点早,也刚吃了雷州牛肉大餐,没地方去怎么办。打开地图看了看,旁边有个天宁寺,心想着就去溜达溜达吧,就这次无心插柳,让我收获颇丰,不虚此行。

我到一个地方,就喜欢读对联,寥寥数字把千年岁月故事浓缩两行,是文化与智慧的结晶,第一道大门这副对联气度不凡,上前驻足了许久,看了一遍又一遍,不单是内容吸引我,而是对联的繁体书法太难认了,“名山第一果然胜地庄严赢得坡公赞许,法界无边如此雷阳灵秀招来李相留恋”,这里的坡公是苏东坡和李相是南宋丞相李纲。

 

跨过第一道大门,左右或是僧人房间或是香火佛珠小店,半开半掩清静自在,正前方是一道山门牌坊,上书四个大字“万山第一”,左下署名东坡书,后来在博物馆查看资料才知道,天宁寺命运多舛,原牌坊已毁,这是跟据印拓上的内容复刻出的牌坊,中国的文物修复讲究修旧如旧,如果不点破谁也看不出来是复刻的内容。

游览一番,没想到天宁寺还和我有点渊源,一是明末四大高僧憨山(安徽全椒人)机缘巧合来到雷州天宁寺传法,我也是安徽全椒人,来雷州学法,我为全椒的美誉传播到雷州半岛感到骄傲。二是当年鉴真六次东渡日本,第五次出海被风吹到海南岛,后从雷州转陆路回的扬州,我即拜访过扬州的大明寺,又跟随鉴真腿步来到天宁寺,真谓之佛曰:万事皆有缘法!

天宁寺有很多故事,寇准就病死在此处、苏轼、苏澈、海瑞、憨山等都来过,各皇帝也有题词,还经历过战乱、文革等,最后大家看到的只是冰山一角,堪得起千年古刹、万山第一的称号,值得一来,非常推荐。

五、三元塔

在博物馆中看到三元塔的照片,立刻为之着迷,看了地图的位置和手表的时间,赶路吧,特种兵!

三元塔的名称由来是当年建塔时在挖地基时挖出三枚蛇蛋而起,又有连中三元的意思,所以成为雷州一景“三元题名”,古代过往学子都会过来祭拜一番,保佑学业顺利、金榜题名。

我从远处观察,塔向东侧倾斜,不知道是不是错觉,不过这种情况也很常见,因地质沉积或风吹等原因都会造成,有幸的朋友来看下是不是真的有点斜。

在塔的北面有个”二公祠“,是纪念陈瑸和陈昌齐两位雷州乡贤,前者清廉后者博闻,祠内有不少生平故事,时间有限没能拜读,遗憾!

六、榕树下

在九几年bbs的时代,就听说过天涯、晋江文学、榕树下这些网站,我只是直白的记住这些名字,并不明白其含义,这段时间我在湛江、雷州待了些时日,对榕树下有了一些理解,可能当地每个儿童的童年都有棵大榕树,大榕树下有打牌、乘凉、唱戏的大人,还有精力旺盛的小孩跑来跳去,时间在变、物是人非,但大榕树一直在那里,照顾着一代又一代人,记录着他们的欢声笑语,见证社会的进步、时代的成长,当小孩变成大人,也许会忘了儿时无忧无虑的欢笑,但还会时不时来树下坐坐,回忆下过去。

七、握手楼

走在雷州的路上,抬头经常看到这样的窄巷,两边耸立着握手楼,我在广州和湛江也有所见,只是没这样密集和高度,我在这里看到最高有11层的高楼,不知道出于什么样的目的建这样高楼,把钱变成房产会带来安全感吗?

雷州人口130万,基本上都有自住房,外来人员也不多,出租和出售都不太可行,高楼的维护成本也非常贵,日后必然会被时代淘汰,如果想等拆迁,那也不太可能,这种高楼政府是拆不起的,而且周边闲置土地很多,完全可以开发新城区,如房产税出台,这样的自建高楼要交多少税,咱们就别替有钱人操心啦,收起心神,继续赶路。

八、鸡蛋花

好像只在雷州看到这朵花,花的造型娇艳、质地丰润,就像假花一样,非常好辨识。听老婆说在东南亚女子的头上、脖上常戴这朵花,不知有什么寓意。

在游玩天宁寺时,在牌坊下有送快卖打扮的人在扫山门石阶,我看到地上有朵鸡蛋花,于是拾在手上,仔细观赏,本想小心带回宾馆,可惜花儿太娇嫩,没能带回来,不知下次再见此花是何年何月。

NO.133《法医秦明》

这是我听过最长的一部有声书,全套书共14部,300万字以上,庞大但不拖拉,干货满满,一点点带大家进入神秘的法医工作中去,探寻一个个案件的背后人性的黑暗与光明。

这套书由于体量过于巨大,听书的时间拉的非常长,用了四个月时间才听完,因为案件基本上都是独立存在,人物众多,并且法医是比较陌生的知识领域,所以很难形成系统的记忆,只能拎起一些模糊的碎片,但整体的感受是值得一读的良心书籍,是值得打高分并且推荐的一本好书,建议大家用快速的方式阅读或是用碎片时间来听书,因为精读真的太花费时间,而且也无必要,先建立起兴趣和框架,如有喜欢的内容可以回头再重读。

法医秦明阅读顺序

  • 万象卷
    • 第一季《尸语者》出版时间:2012年10月1日,湖南文艺出版社
    • 第二季《无声的证词》2013年6月1日 ,漓江出版社出版
    • 第三季《第十一根手指》2014年6月1日 ,湖南文艺出版社
    • 第四季《清道夫》2015年4月1日,湖南文艺出版社
    • 第五季《幸存者》2016年5月1日 ,湖南文艺出版社
    • 第六季《偷窥者》2017年7月,江苏凤凰文艺出版社
    • 万象卷偏知识化,主要介绍一些老秦办过的案子,介绍一些法医知识,每个案件基本独立存在,主线较弱,但也是素材最丰富、风格差异性大,每集都值得期待。
  • 众生卷
    • 第一季 《天谴者》2018年11月,江苏凤凰文艺出版社
    • 第二季 《遗忘者》2020年7月1日,北京联合出版公司
    • 第三季 《玩偶》2021年8月17日 ,北京联合出版公司
    • 众生卷继承万象卷的风格,加入比较强的主线,故事也带有悬疑色彩,不再是单纯的硬核讲案件,热度不如万象卷
  • 守夜者
    • 《守夜者1:罪案终结者的觉醒》2017年5月,百花洲文艺出版社
    • 《守夜者2:黑暗潜能》2018年,江苏凤凰文艺出版社
    • 《守夜者3:生死盲点》是2019年12月,北京联合出版公司
    • 《守夜者4:天演》2020年12月,北京联合出版公司
    • 守夜者是从警察内部推举出精英成立的守夜者联盟,专门破获重大案件,其最大的黑手是一群有异能的地下守夜者组织,守夜者是独立的篇章,主角不再是秦明,也是我比较喜欢和印相深刻的一套书,值得推荐
  • 燃烧的蜂鸟
    • 《燃烧的蜂鸟》2022年8月,北京联合出版公司
    • 《燃烧的蜂鸟》第二季未出版
    • 可能作者要介绍80年代的办案方式,通过女友父亲的办案笔记穿越过1978年的穿越类网文小说,塑造出废柴变大神的爽文的感觉,比较离谱,没能坚持听完。
  • 逝者之书
    • 《逝者证言》,2014年12月,重庆出版社(未读)
    • 《逝者之书》,2020年5月20日,四川大学出版社
    • 共28+1个案件,先讲故事,再介绍法医知识,因为过于硬核,有点像上课,在骑车听书的时候总会走神,没听完

这14套书中,我最推荐的是《守夜者》4本,是揉和了法医知识、悬疑推理、科幻、刑侦探案众多元素,丰富但不杂乱,而且文笔也比较成熟和稳定,主线一气呵成,让人留来深刻的记忆和冲击力。

法医秦明电视剧,张若昀版秦明形象和书中差别非常大,其它人物的表演也显得尴尬和降智,不太推荐,其它版本法医秦明电视剧还不如张若昀版,基本上这个IP改编的非常失败,有点像《鬼吹灯》改编的命运,还是建议读原著。

喜马拉雅上有全套有声小说,由磨铁图书播讲,质量非常高,810集无删减遗漏,非常推荐。当然如果能读纸质书会有更丰富的体验,里面有插图(比如手术工具、人物造型、案件配图等),还有作者序和精美的装帧等,很适合收藏。

NO.132《老后破产》

什么是老后破产,老后会破产吗,老后破产与我们有关吗,老后破产怎么办?

大家有没有想过这些问题,日本的NHK电台做了一个调查节目,采访并报道殆尽的老年人所面对的现实。书中介绍的是日本,数据来自2014年之前,所以与我们当下有点远,不过这是一种趋势,日本的现在就是我们的未来,通过读这本书使我深思老后破产这个话题,特别是想要50岁退休的我,如何规划人生是不可回避的问题,希望能从这本书中找到一些灵感,帮助自己看清未来的方向。

一、什么是老后破产

老后破产,是指由于收入减少、医疗费用高涨等原因,导致其财产不足以支付生活费用的情况。

随着人口老龄化的加剧,越来越多的人需要依靠养老金来维持生活,社会保障能力有限,只能给予最低程度的帮助。同时由于医疗技术的进步和医疗费用的不断增加,许多老年人陷入了又长寿又穷的窘迫困境。

这个概念还是比较宽泛,我试着用数据方式来定义老后破产(下文所有计算均不涉及到通货膨胀因素)

  • 假设65岁退休
  • 中国2023年平均工资为3000元/月
  • 退休金约为工资的70%为2400元
  • 基本生存开支约为2500元/月(吃、住)
  • 其它开支约2000元/月(生病、社交、意外等,这就是赤字部分)
  • 中国人2023年预约平均寿命79岁
  • 65岁退休意味着要个人负担14年生活开支
  • 14 x 3000元 x 12个月 = 50万

用粗暴的方式计划,如果退休时手上没有50万元养老钱,很容易陷入老后破产。

二、是什么原因老后破产

老后破产的原因有非常多,简单归纳些书中出现的真实案例如下:

  • 日本90年代房价泡沫破裂,年青时欠下巨额贷款(中国有的地方已发生,像河北廊坊房价下跌70%,很多人选择断供,还有多地开发商烂尾等情况)
  • 年青时没有或很少缴纳社保
  • 父母卧病在床,儿女辞职照顾,儿女陷入老后破产
  • 儿女失业,老人拿养老金资助儿女,老人陷入老后破产
  • 慢性病或生活不能自理需请护理,健康开支过大
  • 日本社会养老金可以退休时一次性提取,提取后不当使用花光
  • 年青时没有攒下钱,一直是“穷忙族”
  • 不良生活习惯,赌博、喝酒等

三、老后破产会如何

简单的说非常可悲、凄凉,书中有非常重的笔墨描写,有兴趣的朋友可以详细了解下,相信会有立体的感受,我摘录一下使我印象深刻的原文:

到这岁数啊,知道乱也懒得收拾了。没心情,也没力气了。

存款一点一点地减少,真的是非常可怕。每一分钟,都感觉有什么东西在后面紧追着不放,晚上都睡不着觉。

那时候完全想象不到,现在过的会是这样的生活。一直在拼命工作,可为什么现在这么苦呢……山本女士无力地低语时,那脸上的落寞令人至今难忘。

要是给别人添麻烦,那还不如死了好。

几年前牙没了之后,田代先生几次都想装假牙,可又没这钱,就一直没去看牙医。

要去医院,又要花钱吧。生活没那么宽裕啊。过的本来就是这样的生活,能忍则忍,不这样是不行的。

贫穷的痛苦之处在于,周围的朋友都没了。就算你想去哪里,想做点什么,那也要花钱对吧。没钱,就只能推辞了。慢慢地,就不想被人叫了。这真的是令人痛苦啊。

3年前老公离世,生活就天翻地覆了。老公的养老金收入没有了,便即刻陷入“老后破产”

到窗外的阳台上去,仅此而已,但对菊池女士来说,却是无可比拟的大事。外面的风,像抚摸一样静静地在脸颊上吹过。虽想就这样一直站在阳台上,但她还是恋恋不舍地回过头:“给大家添麻烦了,差不多该回屋了吧。”

父母双亡,与亲戚们的关系也全都断了,能称得上朋友的人也几乎没有,会到这个家里来的,基本就是偶尔到访的家政护理员了。那台收音机,是她了解社会的唯一窗口。

从早晨出门算起,这趟去医院复诊耗时约六个半小时。躺在榻榻米上,北见女士看着天花板低声说:“穷人就是该死吧。”

田代先生指了指天花板,那里吊着一只没有打开的荧光灯。几个月前吧,没交电费,电就给停了。刚好我想节约生活费,所以从那以后就没再开通。

四、如何避免老后破产

本书最大的遗憾是没有给出解决方案,也许大的政策层面我们无法触碰,但已现发现问题,就必须未雨绸谋,先从自身做起,我能想到的一些方法抛砖引玉,希望能引发更多的思考。

  • 核心解决方法
    • 金钱:养成理财的观念,相信复利的力量,越早越好
    • 知识:投资自己,丰富头脑,努力实力阶层越迁
    • 健康:建立健康意识,身体好就是最大的财富
  • 在职业规划方面,考虑转型为专家型、管理型、复合型人才,进入越老越吃香的岗位,比如“医生、老师、律师、工程师等”
  • 报团养老是个好方法,晚年与聊得来的亲戚朋友生活,能减少开支和丰富晚年生活
  • 年轻时就慢慢过渡到由奢入俭的生活方式,断舍离、极简生活
  • 去生活成本更低的地方养老
  • 学习小技能、做些小生意补贴生活,比如糖画、开锁配钥匙、写对联、种菜等
  • 多了解政策,及时申请补贴补助等福利
  • 杜绝不良习惯
  • 如果没有更好的办法,那就努力减少犯错,减少人生弯路

老后破产不可怕,可怕的是灰犀牛到来前茫然无知,如果现在还年轻,现在就做些准备和计划,基本上可以避免这个问题,中国人口基数大、机会多、有活力,政府也会出台相应的政策,相信任何时候思维活跃一些一定能吃上一口饭。就算现在已经进入老后破产的通道期内,也不要惊慌,跳出舒适圈,想想能做点什么改变现状,只要思想不滑坡,办法总比困难多,做一个理性乐观派。

NO.131《骑行环游世界》

读完这本书之后的一个星期,我的心仍不能平静,很久没有接触到这样优秀的作品,这本书的阅读量和引影力可能是被它平淡的书名和无名的作者严重低俗,希望我的推荐能让更多的人爱上旅游、爱上骑行、爱上自由的生活。

一、故事发生在塞尔维亚

塞尔维亚,脑海中完全没有概念,连周边有什么邻国都是空白,故事就从这里开始。

在读这本书的时候恶补了相关知识,了解了铁托、了解了南斯拉夫、了解了南斯拉夫为什么解体,稍带手还了解了苏联如何解体,还把周边的国家编了顺口溜方便记忆“奥克斯洗菠菜阿(奥地利、克罗地亚、斯洛文尼亚、希腊、波黑黑山、塞尔维亚、阿尔巴尼亚)”,一次记住了八个新国家特别开心,真是美好的阅读体验,而且作者每到一个地方,都会标签的方式让大家快速对这个国家有了印象,比如:

  • 克罗地亚
    • 欧诗特里角像从亚得里亚海深处探出的一个巨大弯钩
  • 斯洛文尼亚
    • 像是童话世界,木屋漆成天蓝色、紫色,或天然的原木色,门窗则是白色的,使木屋看起来像个双层蛋糕。
    • 性格鲜明的斯洛伐克人那样注重清洁严整
  • 希腊
    • 那些猎人穿着的当地特色服饰,日落之前会在路边站成一排,用BB枪射击一种类似麻雀的小鸟,这便是他们晚餐桌上的美味佳肴。
    • 希腊人并不太热情好客
    • 自叙利亚战争和埃及暴乱以来,伯罗奔尼撒半岛上的难民数量一直在不断增加。
    • 希腊人和塞族人都热爱自由,都不喜欢人云亦云。
  • 黑山
    • 黑山海岸如此狭长,而且一点都不曲折,可与达尔马提亚海岸媲美。
  • 塞尔维亚(作者的祖国)
    • 那里的天空看起来更明朗,那里的多瑙河更蓝,那里的山被塑造得很有型
    • 东部山村的老百姓非常热情好客,会给我们指路,也愿意听我们聊聊自己和旅行见闻。
  • 阿尔巴尼亚
    • 两个朋友曾骑行去过那里,回来之后就对那里的人民以及他们的热情好客赞美不已,那里美丽的自然风光也让他们赞叹流连
    • 第一眼看到阿尔巴尼亚时,就觉得它好像从某个盛世被流放,在海峡中一路漂流,从遥远的过去一直飘零至今,却又被错误地放在欧洲大陆上。
    • 海滩美得不可思议
    • 这个国家大约有70万个地堡(280万人口,平均一个家庭能分到一个)

二、这个骑行者是个女性

骑行这项运动之前大部分都是男性参与,近些年来女性增加了不少,不过女性骑友也主要是短途和票友,真正骑长途的少之又少,毕竟女性在外有许多不方便的地方,就算有凤毛麟角,也少有文字记录下来。这次这位来自塞尔维亚的女性骑友把她亲身经历的展示给大家,她性格中的感情细腻、亲切热情帮她收获了更多的帮助和赞扬,希望能给更多的女性骑友增加了勇气,相信这个社会会越来越宽容和安全,有更多女性朋友参加进来。然而女性朋友们也要注意保护自己,不可盲目校仿,由易渐难积累经验,慢慢的骑出来。

有段很有趣的记录,她在骑行的时候想尽量保持美美的形象的心里活动,摘录原文如下:

我读了其他环球旅者的博文,想找找是否有针对长途旅行的女性的建议,却无果而终。如何能在居无定所、四处流浪的生活中或多或少地保持好的外表?哪里能染发,以及如何染发?如何打发蜡?如何最低限度保养身体,尤其是护理面部?我并不在意自己有没有漂亮的发型或长长的指甲,也不在意自己皱皱巴巴的衣服,还都是运动风格,但我可不想让自己容貌尽失,也不想疏于打理外表,因此,在浴室待了将近2个小时,充分享受现代文明带来的种种便利。

三、她和异国男朋友骑行

刚开始的时候她只是普通骑行爱好者,只是在周边骑行,通过网络她结识了美国网友,她们两从相识到相恋,从相恋到相处,从相处到相厌,最后两人最终分开,本书即是骑行的故事,也是一段恋爱的经历,在读书的过程中我的心始终牵挂着她们的感情发展,抱着天长地久的期待,然而现实总是很残酷,没能迎到美好的结局。

不过通过这段感情,女主角完成了一段蜕变,从蚕宝宝变成美丽的蝴蝶,从开始连帐篷都不会搭到最后可以独立完成旅行,并把骑行作为终身事业,让我们祝福她吧。

本书也大胆的描述与男友的性爱故事,唯美但不色情,大胆但不露骨,让人阅读后舒适、享受,会心一笑,大家如果有兴趣可以来读一读,这也是本书的特点,极少有骑行方面的书介绍这块内容。

四、关于骑行的一些小事

因为地位东欧,所以国情、民风和我们有非常大的不同,经历了许多不同的事,有遇到拦路抢劫、有南斯拉夫分裂和战乱的阴影、有浪漫的地中海岸风情、有神秘的吸血鬼德古拉伯爵故事,读这本书时,作者用深厚的文字功底和生动的描述,带领大家游历了这些陌生的国家。书中还有一些骑行相关的感悟和行为让我印象深刻,稍微整理了一些罗列如下:

  • 我在自己的博客发起的,一欧元可购买我们行程的一公里(见这样方法寻求帮助体面、自然、新鲜,值得大家效仿)
  • 布莱恩(男主角)下定决心辞去工作,变卖财产,租掉房子,并买了单程机票
  • 离家之前,我(女主角)把除了公寓之外的所有东西都给卖了,包括有几千本藏书的大图书馆,这些书就是我的前半生。我曾读过每一本书,灵魂也被系缚在每本书上
  • 而我则捧着活页画图本,来给透过带雕花的木栅栏看到的花园里的美景写生。(为骑行增加一点乐趣能帮助消除枯燥和辛苦)
  • 川斯发格拉山环山公路是骑行者公认的十大必骑公路之一
  • 90天的旅行中有80天是在外野营,只有10个晚上睡在床上,就这样一路骑行了3800公里(真正的长途必然是如此)
  • 骑自行车旅行意味着旅者要积极参与每一公里路的行进,因为生命正在我们眼前不断展开,无所不在地包围着我们,我们正从中穿行而过,有时只是旁观者,去记录和收集其中的星星点点,但更多时候是作为参与者参与其中。
  • 旅行的哲学与众不同,旅行的意义并不仅仅是通过持续行进到达导航定位的某个目的地并做短暂停留,而是在到达目的地之前尽可能多看并多体验。如果把生命比作一次旅行,那么旅行本身比到达某个目的地更为重要,而骑行环游世界的旅者则最好地诠释了这点。尤其是我们这种不受时间限制的骑行者。
  • 他说自己叫杰弗里,来自纽约,然后紧接着就是一连串问题:我们是谁,从哪来,要到哪去,在哪睡觉,吃什么,遇到了谁,计划是什么…人们常常会让我们停下车来,满怀好奇地问问我们的情况,(也常会有许多好奇者问我骑行中相同的问题)
  • 用两个帐篷露营的一个好处就是,人们会因此抑制自己的好奇心。
  • 热水澡网站,供环球骑行旅行者寻找免费住宿的在线网络社区。
  • 沙发客网站,旅行者寻找免费住宿和招待旅行者最大的在线社区。
  • 骑行圈子里有个不成文的规矩,就是不要在爬坡时等人,每一个人都应该按照自己的节奏去爬坡,目的地可以是山顶,也可以是下一个休息处。(的确如此)

 

最后,引用爱因斯坦的一句话“生活如同骑自行车,为了保持平衡,你必须一直往前走。”无论是在路的上骑友,还是想尝试的朋友,大胆尝试,小心骑行,相信你一定会收获不一样的精彩,一本好书推荐给大家!

另外,作者骑行十多年,出了很多书,只可惜没有中文版。有兴趣的朋友可以去斯妮佳娜的博客网址snezanaradojicic.com 了解他们的更多旅行经历,她的博客上还有youtube等社交平台的链接,还可以看到视频。

23四月总结

“天气转暖,这是勤奋的一个月”

Fire人生已进行875天,剩余3452天,Fire值:22K(+14)

一、财务

总支出1.76W

  • 房贷 10k
  • 爱好 4k(小提琴课 3.6k,我要学到50岁)
  • 居家 0.9k(水电网气等)
  • 吃饭 0.9k(少得惊人)
  • 交通 0.8k(汽车保养500、公交卡充值200、和老婆骑两次江心洲回家货拉拉84)
  • 衣服 0.5k(老婆说要帮我买裤子)

这个月的花销真的好少,为自己点赞。小提琴课续费非常开心,因为宣告又完成一个阶段的课程,开启新的篇章,另外本月没有游戏充值,这太稀有了!

二、工作

这段时间我有个感悟,为在为什么工作,可能是责任、可能是习惯、可能是为FIRE人生点火成功而准备燃料,这就像延时满足一样,只是这个延时有点长,需要十年。

我对工作的感情很平淡,既不回避、也不喜爱,既不想往上爬升,也不想天天摸鱼,我的准则是让我对得起公司付我的工资。

我很想有人生遥控器,快进这十年时光,但我又时刻告诫自己活在当下,心安即是家,就像内心有巨大的能量被压在海里,就等着喷薄的那刻。

我有试过努力和改变,在招聘网站上寻找有趣的岗位和感兴趣的工作,但那些工作要不不太欢迎半百老头,要不没法总养家糊口,所以只能回首接受现实。

最近我看到一本书《一人企业》,这本书给我灵感,其实可以多做些高附加值和持续产生收益的事,积攒到一定程度就可以慢慢变现,其实我最近有个想法,想把FIRE人生的经验做一些推广,让更多的人知道,对想FIRE的人提供帮助,这是有价值的事,不知道能不能实现。

三、爱好

  • 骑行,这个月骑了511公里,还骑了三次江心洲,我觉得我并没有完全发力,因为不是天天骑车,而且还出差了一段时间。马上五一又能骑车,非常开心,清明节后就在期待,马上就能出行啦!
  • 音乐,这个月练琴特别认真,有点时间就练琴,一步之遥已学完(还需要多练),现在正在学花之舞(简单版)。而且我和小孩有过一次认真的谈心,对她说明练琴重要性,鼓励她天天练琴,目标在初中前完成十级考试。
  • 读书,因为骑车多了,读书的时间相对的少了许多,不过我会在空闲之间穿插着读点书,我喜欢读书的感觉,从末心生抗拒或当成负担,很享受读书的闲暇时光,如果再配上一杯茶那就是神仙生活。另外这个月我在读书会上分享了《子不语》这本书,本来是不知道说点什么,但慢慢收集资料和练习,没想到分享当天整整讲了30分钟,可讲的太多,都快超时了,我为自己点个赞!
  • 健康,本月散步60km,健身房去了4次,健康饮食、不吃大餐。

四、下月

有几个事五一后要启动起来,第一个是英文学习,目标是读完四本英文书,第二个为跑马拉松准备,目标是今年要完成一次半马。

另外今年又立了个flag,年底前减到70kg。

 

NO.130《三十九级台阶》

总体评价:“非常精彩精悍的一部猫鼠游戏小说,包含了政治、解谜、博弈、游记等元素,全程无尿点,十章内容值得一口气读完,再看一遍同名电影回味收尾,完美!

一、我与书的缘分

最近一段时间迷上了纪录片《潜行追踪》,讲的是英国的素人参加一档综艺节目,他们必须逃脱追捕28天,并在最后一刻成功到达指定位置脱离。追捕他们的是从执法部门、军事情报、网络在线分析和人力跟踪中挑选的一些最杰出的调查人员,这部纪录片看得我热血沸腾,其中有个参选人员准备得特别充分,多次戏耍组织人员,从他的家里搜出了《三十九级台阶》这本对口图书,看来必须拜读。

二、主要情节

主角从非洲回到伦敦后,遇见一个叫小帅的男人,小帅向他透露了一个国际间谍组织的秘密。小帅躲在主角的公寓被杀,他随身的日记本留给主角,主角成了主要怀疑对象。为了躲避警察和间谍的追踪,主角逃到了苏格兰,一次次巧妙机智地脱离了危难。最后,根据小帅笔记本内留下的“三十九级台阶”这条线索,成功地摧毁了敌人的阴谋。

本书篇幅不长不到8万字,分为十个章节,内容编排非常紧凑,而且一直使用主角的第一视角,不能采取上帝视角观察全局走势,所以我们和主角是一起慢慢揭露出真相,在介绍情节的同时还穿插着聊聊时事、历史、风土人情、犯罪心理学、追捕与逃脱技巧等,读起来张驰有度、收益颇丰。

三、写作背景

这部书的作者是约翰·巴肯,生于澳大利亚,求学于英国,就职于南非殖民地,参与南非的布非战争,回英国后经历一战,战后在加拿大当总督,经历非常丰富。

在一战中,主角想参军但没有获得批准,郁闷在家时写下了这本书,有时想做的事没做成,找点闲事好像也不坏,就像唐伯虎、李时珍。

书中的主角汉内是基于埃德蒙·艾恩赛德中尉这个人物原型塑造,他精通十四种语言,经历过布尔战争,从事过情报工作。1918年,一战中他一直待在法国西部战线,战后在匈牙利绘制边境地形图,阻止在伊斯米德半岛一场将要发生的土耳其人暴动,他是当时英国最年轻的少将,一个富有传奇色彩的人物。

汉内这个人物初次登场于此书,但后面又出现在《绿披风》《斯坦德法斯特先生》《三名人质》等,有喜欢的朋友可以延伸阅读。

四、相关电影

本书被四次改编成电影,我努力寻找到其中三部,最著名的就是希区柯克改编,也是我最推荐的电影。导演才华横溢,戏说不乱说、修改不魔改,把原本是严肃、惊险的小说,改编成幽默、优雅的主角闯关RPG游戏,还加入了美女做陪,有种看007邦德的感觉。印象最深的是主角逃到农庄,农庄主是个势利、疑心的男人,农庄主夫人在晚餐时突然知道主角是逃犯,在饭前祈祷时三个人眼神交流那场戏太有趣了,百年后看这部电影一点都不过时,我给这部电影打90分。

另外两部电影改编得中规中矩,如果没读过原著会有种看不懂和昏昏欲睡的感觉。

三部电影基本还原原著,但剧情都改变了许多,可能因为书的政治尺度太大,怕原样拍摄电影过不了审。三部电影与书最大的不同在于:(1)小帅间谍死时留下笔记本方式;(2)逃亡路线;(3)三十九级台阶的解读。

强烈推荐《三十九级台阶》这本书,还有希区柯克改编的电影,一定不会让你失望(可惜微信读书只有54%好评),最后引用一些书中喜欢的摘要来说再见。

资本是没有祖国、也没有良心的。

我已养成了一个习惯,做判断时,主要看这个人怎么样,而不是听他说什么。

表演一个角色的诀窍,就是使这个角色成为你自己。只有你使自己相信你就是他,你才可能扮演得不出破绽。

被追逐的羚羊用不着逃跑,只要静静地站着不动,它的身影便会融入背景之中。

如果你光考虑各种可能的危险,那就什么事也干不成了。危险是巨大的,但我必须铤而走险。